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Emagrecer pode ser difícil na prática, mas a teoria é simples: para perder peso a lógica é ingerir menos calorias do que gasta. E para melhorar esse déficit, nada melhor do que queimar calorias.
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Aliás, tudo o que fazemos queima calorias, já que o corpo em repouso durante o dia todo gasta muita energia só para garantir as funções básicas do organismo. Afinal, tudo isso requer energia e essa energia é retirada das calorias que consumimos.
A maneira mais convencional de queimar calorias, aquela que todos os especialistas recomendam, é fazer exercício físico. O exercício não só queima calorias, como é excelente para a manutenção geral da saúde. Porém, é bom saber que há outras atividades simples que também queimam calorias. Algumas são apenas curiosidades, mas outras podem ser usadas até de forma prática.
Duas horas jogando boliche
Duas horas de boliche intenso, com poucos jogadores em que fica em pé jogando quase o tempo todo, pode eliminar até 500 calorias.
Seis horas beijando
OK, provavelmente não vai conseguir beijar durante seis horas seguidas. Mas, ainda assim fica a informação: seis horas de beijo queimam 500 calorias. Quanto mais beijar, mais calorias vai queimar!
1h20 de dança
Sair à noite pode não ser tão mau para a saúde se gosta de dançar. São 500 calorias eliminadas em apenas 1h20 de dança.
2h10 tocando guitarra em pé
Duas horas tocando guitarra vão ajudá-lo a eliminar 500 calorias. E se não é músico, não há problema: jogar ‘Guitar Hero’ também serve.
51 minutos pulando corda
Pular corda é uma das atividades aeróbicas mais intensas e econômicas que pode fazer - basta uma corda e fôlego para jogar 500 calorias ‘fora’ em 51 minutos de atividade.
90 minutos brincando com crianças
É difícil acompanhar a disposição e a energia dos pequenos, mas brincar com as crianças vai mantê-lo em forma.
90 minutos de caminhada rápida
Às vezes, trocar o carro por uma caminhada pode ser a solução para o sedentarismo. Se mantiver um passo rápido, em 90 minutos pode livrar-se de 500 calorias.