Baixa em calorias, rica em nutrientes. Benefícios da ameixa

Esta fruta da época pode ser consumida crua ou cozida

© DR

Lifestyle Fruta 06/06/20 POR Notícias Ao Minuto

As ameixas são frutas de caroço de tamanho médio. A variedade mais popular tem uma pele vermelho-púrpura e é amarela no interior.

PUB

Segundo a BBC, as ameixas contêm principalmente carboidratos, 9,6g/100g (todos açúcares naturais). Têm apenas 0,1g de gordura e 0,6g de proteína por 100g. São baixas em calorias, com 39 por 100g, e têm um elevado teor de água.

As ameixas são muito ricas em vitaminas e minerais, especialmente cálcio, que garante o bom estado dos coágulos sanguíneos; magnésio, que pode ajudar a controlar o stess e a reduzir a fadiga; e folato, que ajuda o corpo a formar glóbulos vermelhos saudáveis. As ameixas também contêm vitamina C, que ajuda na cicatrização de feridas; e caroteno, que se converte em vitamina A e fortalece o sistema imunitário.

PARTILHE ESTA NOTÍCIA

RECOMENDADOS

mundo EUA Há 6 Horas

Criança morre após ser forçada a correr em esteira pelo pai

fama Bastidores da TV Há 3 Horas

Bianca Rinaldi relata agressões de Marlene Mattos: "Humilhação"

mundo EUA Há 5 Horas

Mulher vence loteria de 1 milhão pela segunda vez em 10 semanas

brasil Brasil Há 3 Horas

Pastor assume que beijou filha na boca: "Que mulherão! Ai, se eu te pego"

fama MADONNA-CANTORA Há 21 Horas

Madonna pede para aprovar figurino de Anitta antes do show em Copacabana

mundo Oklahoma Há 21 Horas

Criança salva pais durante tornado nos EUA: "Por favor, não morram"

tech Espaço Há 5 Horas

Missão europeia revela imagens mais detalhadas da superfície do Sol

brasil CHUVA-RS Há 6 Horas

Temporais no RS matam 31, inundam cidades e isolam moradores sem resgate

lifestyle Bolor Há 23 Horas

Casa com bolor ou mofo? Saiba o que pode acontecer ao seu corpo

brasil CHUVA-RS Há 21 Horas

Sobe para 13 número de mortos nos temporais do Rio Grande do Sul