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Existem produtos que enganam e têm mais açúcar do que pensamos. Portanto, é importante conhecê-los e olhar atentamente para os rótulos, para não adicionar açúcar desnecessário à dieta. A lista é da abc:
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Muitos substituíram o leite tradicional por bebidas vegetais. Embora possamos optar por versões sem açúcar, algumas das bebidas comercializadas contêm grandes quantidades de açúcar refinado. Veja sempre o rótulo.
Biscoitos de aveiaA aveia não tem açúcar, mas biscoitos de aveia têm açúcar oculto e, para isso, é essencial ler muito bem o rótulo antes de comprar.
Pizzas congeladasSim, leu bem. Alimentos pré-cozidos, como sanduíches ou pizzas, apresentam elevados níveis de açúcar, tanto na massa como nos ingredientes.
Iogurtes aromatizadosOptar por versões açucaradas do iogurte natural ou iogurtes com sabor significa que estamos a aumentar a ingestão diária de açúcar sem darmos conta.