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Quando se fala de emagrecer, são muitas as dicas e conselhos. No entanto, alguns desses truques não passam de mito e ainda podem prejudicar a saúde. O site MdeMulher reuniu cinco deles, confira.
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Comer carboidrato à noite não engorda, só que deixá-los de comer emagrece MITO.
Isso, de acordo com a reportagem, depende da rotina de cada um. O carboidrato é fonte de energia e, ao ser consumido quando não se gasta tanta energia, vai ser usado para a formação de gordura corporal. No entanto, existem ocasiões em que ele é necessário, como depois de um treino de academia ou quando se dorme muito tempo depois de ter jantado.
Passar frio emagrece. MITO.
O frio acelera o metabolismo, só que isso tem impacto suficiente para influenciar o processo de emagrecimento.
Correr usando moletom emagrece. MITO.
O que isso faz é favorecer o processo de desidratação. Até pode modificar a balança, mas o que se perdeu foi água e não gordura.
Tomar água durante as refeições engorda. MITO.
Beber água durante as refeições faz com que se sinta uma sensação maior de saciedade, já que faz mais volume no estômago. Não engorda.
Refrigerante diet não engorda. VERDADE.
O refrigerante diet não possui calorias. No entanto, a reportagem do site ressalta que não é um alimento saudável. A bebida tem diversos adoçantes artificiais, corantes, conservantes e outros ingredientes que não são benéficos.