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Beber um copo de suco de laranja não é a única maneira de prevenir uma gripe. Os ovos também podem reforçar as defesas do corpo.
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Os ovos têm uma concentração notável de vitaminas A, D e E, todas as quais são essenciais para manter o funcionamento adequado do sistema imunológico.
De acordo com o nutricionista Paul Claybrook, citado pela Eat This, Not That!, os ovos também são ricos em selênio - um poderoso antioxidante que atua como um estimulador imunológico.
"Antioxidantes como o selênio também têm um efeito anti-inflamatório, reduzindo a necessidade de envolvimento do sistema imunitário", diz Claybrook.