Os melhores alimentos para reforçar o sistema imunitário
A nutricionista holística e coach Andrea Moss compartilhou a lista dos alimentos que podem contribuir para um sistema imunitário mais forte
Os melhores alimentos para reforçar o sistema imunitário
Alho - Tem propriedades antivirais e antibacterianas. A especialista aconselha que coma alho cru quando sentir que está começando a ficar doente.
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Os melhores alimentos para reforçar o sistema imunitário
Iogurte - Os probióticos do iogurte ajudam o seu sistema imunitário a ficar mais forte. Coma pelo menos uma colher de sopa de iogurte por dia.
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Os melhores alimentos para reforçar o sistema imunitário
Canja - Os dos mais antigos 'remédios' contra gripes e resfriados. Contém magnésio, fósforo e aminoácidos e tem efeitos anti inflamatórios.
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Os melhores alimentos para reforçar o sistema imunitário
Espinafre - Rico em ácido fólico, o espinafre é uma ótima ajuda para o sistema imunitário uma vez que ajuda a reparar as células.
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Brócolis - Os bróculis ajudam o corpo a eliminar as toxinas e a combater as doenças.
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Toranja - Geralmente a laranja é mencionada por ajudar a prevenir e combater gripes
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Canela - A canela tem 'poderes' a antivirais, antibacterianos e antifúngicos.
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Melancia - Apesar de ser típica do verão a melancia pode ser aproveitada o ano todo. Ajuda a reduzir a infeção, inflamação e os radicais livres.
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Ostras - Além de serem afrodisíacas, as ostras contêm zinco que reforça o sistema imunitário.
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Cogumelos - O cogumelo é um dos poucos alimentos que contém vitamina D, que ajuda a combater gripes e contipações. Além disso contém zinco, que ajuda a combater vírus e bactérias.
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Lifestyle
Nutrição
07/01/16
POR Notícias Ao Minuto
Para prevenir as gripes e resfriados devemos nos alimentar bem e evitar as correntes de ar e mudanças de temperatura repentinas.
Porém, quais seriam os alimentos que mais reforçam o nosso sistema imunológico?
Segundo o Daily Mail, a nutricionista holística e coach Andrea Moss compartilhou a lista dos alimentos que podem contribuir para um sistema imunitário mais forte.
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