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Comer alho pode fornecer uma ampla variedade de benefícios à saúde.Estesincluem redução do risco de doença cardíaca, melhoria da saúde mentale função imunitária aprimorada.
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Como se não bastasse, comer alho regularmente pode ajudar a prevenir as constipações. Se ficar doente, comer alho pode também reduzir a gravidadedos sintomas e ajudá-lo a recuperar mais rapidamente.
Certifique-se de que o alho inteiro é esmagado, mastigado ou fatiado antes deingerir, de forma a libertaralicina, responsável pelos benefícios para o sistema imunitário.
Deve comer 2 a 3 dentes de alho por dia.