Estes sete alimentos têm mais cálcio do que o leite

Quando não gostamos desses alimentos ou temos intolerância, temos muitos outros que nos fornecem quantidades ainda maiores desse mineral.

© Shutterstock

Lifestyle Alimentos 25/11/20 POR NMBR

Estamos muito enganados quando decidimos ingerir quantidades adequadas de cálcio e pensamos que somente os laticínios chegarão a essa quantidade.

Quando não gostamos desses alimentos ou temos intolerância, temos muitos outrosque nos fornecem quantidades ainda maiores desse mineral.

Oleite contém, em média, cerca de 125 mg de cálcio por 100 gramas.

Estes sete alimentos, segundo a abc, têm mais cálcio do que o leite

Amêijoas: 145 mg a cada 100 gramasCanela em pó: 1228 mg por 100 gramasAnchova: 232 mg por 100 gramasSementes de linhaça: 255 mg por 100 gramasAmêndoa: 248,25 mg por 100 gramasGrão de bico: 143 mg por 100 gramasEspinafre: 119,7 mg por 100 gramas

PARTILHE ESTA NOTÍCIA