© Shutterstock
A compulsão alimentar é uma ocorrência diária para muitos de nós e pode acontecer por vários motivos diferentes. Porém, há certos alimentos saudáveis que podem ajudar na defesa contra os desejos e, por fim, a atingir os seus objetivos de saúde e perda de peso. Quem o diz é a Eat This, Not That!:
PUB
Abacate
As gorduras saudáveis, em geral, desempenham um papel importante para nos manter mais saciados. Também são satisfatórias porque dão sabor aos alimentos. Os abacates são ótimasfontes de gorduras saudáveis e também são ricos em fibras, que ajudam a estabilizar os níveis de açúcar no sangue.
Aveia
É rica em fibras e proteínas absolutamente satisfatórias. Os alimentos que contêm fibras são normalmente digeridos lentamente, fornecendo ao nosso corpo a energia necessária para prevenir altos e baixos nos níveis de açúcar no sangue.
Frutos secos, como amêndoas, nozes e amendoins
Os frutos secos são repletos de nutrientes, incluindo gorduras mono-insaturadas, que são ótimas para a saúde do coração. Também são uma boa fonte de fibra, que pode mantê-lo satisfeito por mais tempo.