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Tem pouca força de vontade para resistir ao açúcar? Inclua alimentos ricos em magnésio na sua dieta. De acordo com a médicaSusanYanovski, este conselho dirige-se especialmente aqueles que desejam chocolate.
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"Como o chocolate é rico em magnésio, foi sugerido que uma deficiência pode ter um papel nesses desejos", diz a médica à Eat This, Not That!. "Esta é uma áreaque precisa de mais investigação, mas apresenta uma possibilidade intrigante em termos de qual pode ser a causa subjacente desses desejos".
Omagnésio também desempenha um papel crítico na saúde óssea, função cardíaca, digestão , sono, saúde celular e até níveis de humor e energia. Níveis muitobaixos podem aumentar o risco de ter hipertensão, doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e osteoporose.
Felizmente, existem muitas opções de alimentos saudáveis que permitem que ingira mais o mineral. O cacau do chocolate é uma fonte rica em magnésio, mas também os frutos secos, sementes, feijão, arroz integral, e folhas verdes escuras.
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