Dia da grávida: 60 maneiras de cuidar da sua parceira na gestação

A gravidez é realmente um presente incrível para um casal. No entanto, esse período pode ser também extremamente cansativo e difícil para a futura mamãe e por isso exige muitos cuidados. Se sua parceira está gestante, cabe a você tornar a vida dela a mais fácil e confortável possível. Afinal, é ela quem carrega o seu filho.

Na galeria, veja 60 maneiras de como cuidar da sua companheira para uma gravidez tranquila e se preparar para a chegada do bebê. A lista é inspirada no site Not A Power Couple.

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Dê comida para ela

Alimentos nutritivos são essenciais durante a gravidez. O companheiro pode ajudar a futura mamãe nessa fase em que o apetite aumenta, mas a dieta fica mais restringida porque alguns tipos de comidas ela não poderá comer.

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Faça massagem

Os pés e a região lombar são partes do corpo da grávida que precisam definitivamente de atenção. Alivie o desconforto dela com uma boa massagem.

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Ajude-a no alongamento

Se você puder ajudá-la no alongamento, certifique-se de auxiliá-la com as pernas, costas, braços e pescoço. O início do dia ou à  noite são os melhores momentos para ela fazer alongamento.

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Pesquise sobre a gravidez

Há muitas coisas que ela não pode fazer na gestação para a segurança dela e do bebê. Leia sobre a gravidez e fique por dentro das mudanças que o corpo da sua parceira está passando. Com conhecimento prévio, você pode ser mais útil à sua companheira. 

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Apoie ela em momentos constrangedores

O corpo de uma mulher grávida muda muito! Se ela fizer xixi na roupa em casa, por exemplo, vocês dois podem rir disso. Se isso acontecer em público e ela estiver envergonhada, você deve tranquilizá-la. Isso acontece.

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Assuma as tarefas domésticas

Há momentos da gravidez em que a mulher não tem condições de fazer as tarefas domésticas. Deixe ela descansar. Se você tiver tempo,  assuma a limpeza.

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Faça coisas que ela talvez não consiga

Tudo o que você puder fazer para a sua parceira grávida, que tenha algum grau de dificuldade para ela, faça sem reclamar.

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Tome conta das crianças

Se vocês já têm um filho ou ou mais, tente cuidar deles e levá-los aos lugares para não sobrecarregar à grávida.

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Deixe ela descansar

Incentive-a descansar o máximo possível, principalmente se ela continuar trabalhando durante a gestação.

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Não deixe ela exagerar nas tarefas domésticas

Se ela insistir em limpar, não haverá muito o que dizer para fazê-la mudar de ideia. Só não deixe que ela exagere nas tarefas domésticas.

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Coloque-a em primeiro lugar

Embora você esteja passando por emoções complexas com a chegada do bebê, lembre-se que os sentimentos dela são ainda mais intensos devido aos hormônios e às mudanças físicas pelas quais ela está passando.

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Seja aquele ombro se ela quiser chorar

A grávida passa por uma montanha-russa de emoções. Portanto, é extremamente importante que você esteja presente como um ombro para chorar.

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Não deixe ela se estressar

Se algo der errado em casa, por que não tentar resolver o problema sozinho e só depois contar à ela? Desta forma, sua companheira evita estresse.

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Elogie

Uma mulher grávida pode estar se sentindo muito constrangida com as mudanças no seu corpo. Faça-a se sentir bem consigo mesma, elogiando-a.

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Mime-a

Mime-a! Cuide de todos os seus desejos e necessidades. Afinal, ela está carregando seu filho e merece sim grande atenção!

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Fique feliz com ela

Compartilhe a felicidade e a emoção dela, mesmo que você esteja se sentindo exausto. Além disso, seja proativo e faça coisas úteis para se preparar para a chegada do bebê.

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Fique nervoso com ela

Se a sua parceira manifestar preocupação em se tornar mãe, responda que você também está receoso e que os dois estão no mesmo barco! Essa conversa pode ser útil e produtiva.

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Mostre as suas emoções

Seja aberto e mostre as suas emoções, mas também não exagere ou ela poderá se sentir insegura. Afinal, é ela quem passa por grandes transformações.

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Leve-a para passear

Quando a quarentena acabar, leve a futura mamãe para passear, conhecer lugares novos. Só não exagere. A grávida não pode fazer grandes esforços.

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Faça carinho nela

Demonstre-a que você a ama. Faça carinho em sua companheira. É uma maneira de tranquilizá-la.

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Ouça as reclamações dela

Ela tem todo o direito de reclamar. Ela está carregando seu bebê e você deve ouvir pacientemente suas queixas, mesmo que ela esteja errada.

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Preste atenção no que ela fala

A mente dela estará completamente focada no bebê e em planos futuros. Interaja com ela quando falar sobre os sonhos dela para a família de vocês.

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Faça o que ela pede

Seja o mais flexível possível enquanto a sua parceira estiver grávida. Faça o que ela pede, sem queixa ou ressentimento.

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Não a faça pedir duas vezes

Lembre-se de que é ela quem está no comando, pelo menos durante o período da gravidez! Não a faça pedir a mesma coisa duas vezes.

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Apoie as decisões dela

Sua companheira terá que tomar várias decisões, incluindo coisas como os prós e contras de uma epidural, etc. Seja solidário.

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Ouça às preocupações dela

É perfeitamente natural que sua parceira fique muito ansiosa e preocupada com o parto dela. Tranquilize-a o máximo possível.

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Seja aberto aos nomes de bebês

Esteja aberto sobre nomes de bebês. Isso não significa que você precisa mentir sobre os nomes que você odeia, mas seja diplomático!

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Pesquise sobre sintomas incomuns na gravidez

Se a sua parceira estiver preocupada com um sintoma estranho na gravidez, pesquise na internet. Dessa forma, você pode tranquilizá-la ou sugerir que ela procure ajuda médica com urgência.

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Toque a música favorita dela

Tudo o que você pode fazer para deixá-la de bom humor é muito bem-vindo. Tocar sua música favorita é algo simples e ela vai perceber como você é atencioso.

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Ela está sempre certa

A maneira mais fácil de superar esse período da gravidez sem estresse é 'aceitar' que sua parceira está sempre certa. A exceção - e você tem direito de discordar dela - é se algo estiver prejudicando a saúde dela ou do bebê.

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Incentive ela a fazer exercícios

Sua companheira estará se sentindo quase sempre muito cansada. Mas tente convencê-la dos benefícios de estar fisicamente ativa. Exercícios leves fazem bem à futura mamãe.

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Faça também exercícios

Quando o bebê chegar, você também sentirá o impacto da mudança da rotina no seu corpo. Por isso, pratique exercícios e mantenha a forma.

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Façam caminhadas juntos

Fazer caminhadas regulares com sua companheira é uma ótima maneira de fazê-la se movimentar. Só esteja atento ao ritmo dela.

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Ajude ela nos exercícios

Se o exercício se tornar difícil para a sua parceira, ajude-a dando algum apoio físico. 

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Prepare as refeições de vocês dois

Certifique-se de que ela tenha uma dieta saudável e equilibrada.

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Fique atento com sintomas incomuns na gestação

Se a sua parceira estiver apresentando sintomas incomuns, cuide dela. Procure assistência médica, se necessário.

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Participe da rotina médica dela

Se a futura mamãe precisa tomar remédios ou suplementos, verifique se ela está tomando tudo direitinho. 

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Admire as mudanças no corpo dela

A gravidez é realmente algo bonito e milagroso. Mostre interesse nas mudanças do corpo dela e elogie.

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Sinta a barriga dela mexer

A futura mamãe ficará muito animada com os movimentos do bebê. Envolva-se o máximo possível nessa experiência e sinta os movimentos de sua barriga.

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Seja positivo

Tente sempre ser positivo quando sua parceira estiver chateada. Coloque-a em primeiro lugar, mesmo que você não esteja se sentindo bem. 

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Deixe-a relaxar

Faça o máximo que puder para fazê-la se sentir melhor. Deixe-a relaxar ou ajude-a ficar tranquila. 

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Dê espaço à sua parceira

A mãe do seu filho pode querer ficar um tempo sozinha para relaxar e ter um pouco de paz. Dê esse espaço, quando ela quiser.

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Ajude ela com os calçados

Se ela começar a ter dificuldade com tarefas simples, como calçar sapatos, esteja lá para ajudar. Isso também se aplica a qualquer outra coisa com a qual ela possa precisar de ajuda. 

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Ajude ela a se arrumar

Pequenos gestos, como ajudar sua companheira a se arrumar, serão muito apreciados.

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Carregue sacolas e outros objetos pesados

Você deve se oferecer para carregar peso. Aliás, nem é recomendado que uma gestante faça isso.

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Deixe-a apoiar-se em você

Quando ela estiver com dificuldades, seja literalmente o apoio dela. Com a barriga crescendo, ela poderá ter problemas para se levantar depois de se sentar, por exemplo. Se for preciso, deixe ela se escorar em você. 

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Dirija para ela

Enfrentar o trânsito é estressante para todo  mundo. Mas evite esse aborrecimento para a gestante. Dirigir deve ser a última coisa que ela tem de se preocupar.

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Limpe a casa

Sua companheira apreciará o esforço que você faz para limpar. Faça os preparativos a tempo da chegada do bebê.

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Monte os móveis do bebê

Ter todos os móveis no devido lugar para a chegada do bebê tranquilizará sua parceira, mostrando-lhe que você está realmente pronto para essa nova etapa da vida de vocês.

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Poupe dinheiro

Ter um bebê é caro. Certifique-se de planejar e economizar o máximo possível para a chegada do bebê.

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Acompanhe ela nas consultas

É muito importante que você acompanhe sua parceira nas consultas dela. Participe, tire dúvidas, mostre interesse.

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Cuide dela

Quando a gravidez está chegando ao fim, você nunca sabe em que momento o bebê poderá nascer. Esteja preparado e cuide da sua parceira.

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Ajude-a quando ela tiver os enjoos matinais

Esteja lá para segurar o cabelo dela e acariciá-la quando ela estiver vomitando. Os enjoos matinais são desagradáveis e você pode tentar amenizar esse mal-estar dela.

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Vá às aulas de preparação para o parto com ela

Participe das aulas de preparação para o nascimento do bebê com sua parceira. É importante saber o que ela está passando e aprender também como trocar fraldas e outras coisas. 

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Vá às aulas de como criar filhos

Participar de aulas de como criar filhos irá prepará-lo para a realidade da vida como um pai ativo e cooperativo.

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Faça compras de coisas para bebês com ela

Fazer as compras de coisas para o bebê com ela mostrará que você se importa e que está ativamente envolvido com a paternidade.

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Esteja preparado para o trabalho de parto

É muito importante que você conheça os procedimentos para o nascimento e esteja preparado para todas as eventualidades do dia.

Por sinal, veja aqui o checklist dos últimos preparativos para a chegada do bebê.

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Faça exercícios de respiração com ela

Se você souber como realizar exercícios respiratórios com sua parceira, quando ela realmente precisar deles, você poderá lhe acalmá-la e ser um grande apoio.

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Faça tudo para que os dois estejam preparados para o parto

Leia o máximo possível de informações práticas com ela. Isso dará tranquilidade à mãe do seu filho.

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Ajude-a fazer as malas para o hospital

O passo final é ajudar sua companheira a fazer as malas (a dela e a do bebê) para o hospital. Não esqueça de fazer suas próprias malas também - você não sabe quanto tempo vai ficar por lá.

Leia também: Saiba como várias culturas celebram a chegada de um bebê!

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