Como aumentar a libido e esquentar o relacionamento!

Estar com a libido em baixa pode ser um sinal de alerta de que as coisas não vão bem. Por isso, é importante prestar atenção às mudanças do corpo, da mente e do relacionamento. No campo  s e x u a l, os instintos e desejos estão relacionados a aspectos emocionais e psicológicos. A boa notícia é que existem formas de aumentar esse apetite  s e x u a l, inclusive através de alimentos.

Confira, nesta galeria, algumas dicas para ajudar a aumentar a libido e manter a relação caliente!

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Pratique atividades com o parceiro

Fazer programas prazerosos juntos, como caminhada, aulas de dança ou mesmo um hobby, pode fortalecer a ligação emocional, segundo a médica Leah Millheiser.

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Preste atenção no seu corpo

Muitas vezes, a baixa libido pode ser um sintoma de outro problema. Por isso vale a pena observar com atenção as alterações físicas e emocionais, pode ser uma disfunção hormonal ou até depressão.

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Divida as tarefas domésticas igualmente

O excesso de atividades e funções pode sobrecarregar qualquer pessoa e, consequentemente, prejudicar o desejo  s e x u a l. A dica é dividir as atividades com o parceiro de forma igual.

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Planeje noites a dois

Se os seus finais de semana se restringem a ficar na frente da televisão de pijama, isso pode estar prejudicando sua libido. Reacenda a chama da paixão saindo de casa para uma noite romântica a dois. Pode ser um jantar ou um cinema.

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Fique atenta à pílula anticoncepcional

Alguns anticoncepcionais reduzem a produção de testosterona, o que resulta na diminuição do desejo. Procure o ginecologista para reavaliar o uso da pílula, que pode ser trocada.

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Verifique outros medicamentos

Além das pílulas anticoncepcionais, outros medicamentos também podem influenciar na baixa da libido. Os mais comuns são os remédios para pressão alta, refluxo gastroesofágico, ansiedade e depressão.

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Desestresse antes do s e x o

O estresse faz o corpo produzir mais o hormônio cortisol que, em excesso, pode suprimir a libido. Antes do ato, tentar relaxar, tomar um bom banho ou engatar uma boa leitura são coisas que podem ajudar.

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Use lubrificante

Entrar no clima pode ser difícil quando existe dor na relação. Uma das principais queixas é a falta de lubrificação  v a g i n a l. Para não correr o risco e para facilitar as coisas, aposte nos lubrificantes.

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Exercite-se

Além dos benefícios naturais da atividade física, como menos estresse, melhor humor e maior autoestima, os exercícios são poderosos em acelerar o desejo  s e x u a l.

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Má alimentação

O colesterol alto quando se acumula nas artérias dificulta o fluxo do sangue na região pélvica, o que pode reduzir a sensibilidade nos órgãos  g e n i t a i s.

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Adicione s e x o à sua agenda

É normal agendar consultas médicas e compromissos importantes, certo? Então, qual o problema de fazer o mesmo com o  s e x o? Pode não ser o método mais romântico, mas com certeza demonstra engajamento na vida  s e x u a l.

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Analise o relacionamento

A falta de libido pode indicar problemas de relacionamento, como falta de comunicação e brigas. A dica é procurar por uma ajuda profissional. Terapia de casal funciona bem.

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Deixe seu quarto pronto para o romance

Compartilhar a cama com as crianças e animais pode prejudicar a vida  s e x u a l  do casal. Faça do lugar um cantinho sagrado. A dica é trancar a porta e entrar no clima.

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Procure um médico

Se você já tentou de tudo mas não resolveu a questão de baixa libido, procure o auxílio de um profissional. Existem medicamentos que podem ser usados para tratar o problema.

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Consuma afrodisíacos

Algumas vitaminas e componentes têm o poder comprovado de melhorar a função  s e x u a l  e o desejo de homens e mulheres. Esses itens são encontrados no alimentos afrodisíacos, que funcionam como estimulantes naturais.

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Alho

Apesar de pesar o hálito, este alimento possui substâncias que estimulam a libido feminina e aumentam a circulação sanguínea, o que contribui para o prolongamento da ereção.

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Amendoim

O amendoim é rico em vitamina E, nutriente responsável pelo aumento da energia e apetite  s e x u a l.

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Alecrim

Geralmente indicado para o tratamento de impotência  s e x u a l, a erva é um ótimo estimulante natural, além do aroma aumentar o apetite por  s e x o.

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Amêndoas

A oleaginosa é rica em zinco, selênio e vitamina E, substâncias que contribuem para o aumento dos níveis de hormônios masculinos.

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Aspargos

É um dos alimentos afrodisíacos mais eficientes, pois possui substâncias que estimulam a produção de histamina, o hormônio da libido.

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Aipo

Contêm substâncias que causam a liberação de androsterona, um hormônio que é liberado pelo homem e que estimula a libido da  m u l h e r.

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Aveia e cereais integrais

O grão é capaz de aumentar o nível de testosterona e do aminoácido L-arginina, um dos principais componentes no tratamento para a disfunção erétil.

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Chocolate

Possui substâncias que aumentam a produção da seretonina, hormônio do prazer e felicidade. Os chocolates amargos têm maior concentração.

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Folhas verdes

São ricas em magnésio e cálcio, minerais que contribuem para a circulação e aumentam o prazer.

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Catuaba

A planta medicinal é um poderoso estimulante  s e x u a l  que facilita e potencializa a ereção.

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Mel

Além do aroma ser um estimulante, o doce também aumenta os níveis de testosterona.

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Ostras

São ricas em zinco, que estimulam a lubrificação feminina. O alimento também possui substâncias que são usadas em tratamentos para infertilidade masculina.

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Gengibre

Possui substâncias que estimulam a lubrificação feminina, além de prolongar a  e r e ç ã o.

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Pimenta

As pimentas são capazes de estimular os órgãos  g e n i t a i s, causando uma sensação de excitação, além de aumentar a circulação sanguínea e a frequência cardíaca.

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