Sinais de que você está vivendo no piloto automático (e como superar)

Você costuma se sentir entediado ou até mesmo sem vida? Sente que está apenas existindo em vez de realmente vivendo? Essa falta de desejo pela vida pode estar acontecendo porque talvez você esteja no modo piloto automático. Isso significa que está tomando decisões inconscientes e automáticas, que não se alinham com a forma como deseja trabalhar e viver. Quando ligamos o piloto automático, não estamos realmente envolvidos com a vida, nem mesmo presentes em grande parte do tempo. Muitas pessoas caem nessa armadilha, quando têm uma rotina atribulada de muito trabalho e estudos.

Mas você não é o único! Para identificar os principais sinais e como sair do modo piloto automático, confira esta galeria a seguir!

© Shutterstock

Você faz as coisas sem pensar

Você faz as coisas sem parar para pensar no que está fazendo, como está fazendo e por que está fazendo. A vida é basicamente automatizada e há pouca reflexão por trás disso.

©

Shutterstock

Você teme o dia seguinte

Se você acorda com medo do dia de trabalho e se sentindo insatisfeito, isso é um sinal de alerta de que você está trabalhando no piloto automático.

©

Shutterstock

Você navega inconscientemente pelas redes sociais

Se você estiver navegando nas redes sociais sem pensar, pode ser um sinal de que está vivendo no piloto automático. Isso pode acontecer por horas a fio, mesmo que você tenha acabado de entrar nos seus perfis.

©

Shutterstock

Sua rotina diária é previsível

Você já sabe como vai passar cada dia. Já sabe para onde vai, o que fará, quem vai ver e o que vai comer.

©

Shutterstock

Você fica imerso em pensamentos

Basicamente, você não está presente e pensa em coisas que não estão acontecendo no momento.

©

Shutterstock

Você fica facilmente frustrado com as pequenas coisas

Você pode ficar facilmente irritado com pequenos atrasos ou pequenos inconvenientes. Esse é um possível sinal de que está muito preso a uma rotina e sente profunda frustração quando as coisas não estão indo bem.

©

Shutterstock

Muitos compromissos

Muitas vezes você concorda em fazer coisas que não quer e depois se arrepende. Seja para ir a uma festa ou realizar mais tarefas no trabalho, você tem dificuldade em dizer "não".

©

Shutterstock

Você tem dificuldade para lembrar

Quando não estamos totalmente envolvidos nas atividades ao nosso redor ou nas interações que tivemos, a gente acaba esquecendo. Se você estiver no piloto automático, talvez não se lembre de ter feito coisas como dirigir, comer ou ter aquela conversa com uma pessoa que deveria ter lembrado!

©

Shutterstock

Você continua trabalhando durante o almoço, jantar e supostos momentos de lazer

Quando você trabalha demais, pode se sentir cansado e desmotivado ao mesmo tempo. Seu cérebro está tão focado em trabalhar que essa é a única coisa que você faz.

©

Shutterstock

Você perde tempo

Você sabe que está perdendo tempo, seja procrastinando ou gastando horas nas redes sociais.

©

Shutterstock

Você não está fazendo um progresso significativo

Dias, semanas e meses parecem voar e você não fez nenhum progresso significativo em direção aos seus objetivos.

©

Shutterstock

Você não consegue desapegar

Mesmo sabendo que algo não está mais te servindo, você ainda faz porque sabe que isso é familiar. Por exemplo, você pode continuar uma carreira que não te motiva ou morar no mesmo lugar de sempre.

©

Shutterstock

Você não tem um plano

Você tem planos para o futuro? Consegue identificar as coisas mais importantes para você? Se a resposta for não, você está no piloto automático.

©

Shutterstock

Você sente que está apenas existindo em vez de vivendo

Quando o cérebro está no piloto automático, raramente fazemos algo novo. Como resultado, pode parecer que a vida está apenas passando por você.

©

Shutterstock

Você se sente preso e insatisfeito

Quando você não está ativamente envolvido em sua vida e fazendo escolhas intencionais, pode ser difícil encontrar satisfação.

©

Shutterstock

Você se sente sempre cansado

Embora seja normal se sentir cansado, estar excessivamente exausto pode ser um sinal de que você não está realmente presente ou envolvido com sua vida diária.

©

Shutterstock

Você não tem foco e atenção

Se você achar que se distrai facilmente ou tem dificuldade para manter o foco nas tarefas, pode ser um sinal de que está vivendo no piloto automático.

©

Shutterstock

Você está perdendo a vida por causa do trabalho

Embora o trabalho seja importante, não é tudo o que existe na vida. Outro sinal de que você está no piloto automático é que está toda hora preferindo trabalhar em vez de passar tempo com as pessoas que ama e não quer compartilhar experiências que não estejam relacionadas ao trabalho.

©

Shutterstock

Você se sente desconectado das suas emoções

Quando você não está totalmente presente, pode ser difícil se conectar com suas emoções e processá-las de maneira saudável.

©

Shutterstock

Você sabe que há uma vida melhor para ser vivida

No fundo, você acredita que a vida poderia ser mais alegre, mas se sente preso aos seus hábitos.

©

Shutterstock

Como sair do modo piloto automático

Se a maioria desses sinais faz sentido para você, é provável que esteja vivendo sua vida no piloto automático. O bom é que você pode sair dessa! Veja algumas dicas úteis.

©

Shutterstock

Relembre e se lembre

Se você não está animado para começar a trabalhar, pense nos motivos pelos quais iniciou essa carreira. Tente reacender o que te motivou no começo. E se isso não te motiva mais, reflita sobre o que você pode e quer fazer no futuro.

©

Shutterstock

Pratique a atenção plena e meditação

Ao praticar atenção plena, você pode se tornar mais consciente dos seus pensamentos, sentimentos e sensações e sair do ciclo do modo piloto automático.

©

Shutterstock

Estabeleça metas

Ter pequenos objetivos pode ajudar a te orientar, mantendo o foco naquilo que você deseja realizar e para onde quer ir.

©

Shutterstock

Crie novas experiências

Para sair do modo piloto automático, experimente novas experiências e atividades que te desafiem e te tirem da zona de conforto.

©

Shutterstock

Conecte-se com outras pessoas

É importante ter uma vida social equilibrada. Reserve tempo para se conectar com amigos e familiares e participe de atividades que promovam a conexão social.

©

Shutterstock

Defina um cronograma de atividades variadas

Ter um cronograma definido é uma maneira útil de garantir que você não sofra tentações por distrações externas. Não deixe de incluir momentos de diversão e lazer também!

Fontes: (Success) (Stylist) (The i Paper)

©

Shutterstock