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Você segue uma dieta restrita durante toda a semana, mas há um dia em que se permite certos prazeres alimentares, como comer pizza, a sua sobremesa favorita ou ainda um drink?
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Não fique com peso na consciência. Estudo divulgado pelo Science Direct diz que ter um ‘dia do lixo’ (ou das asneiras) faz bem.
Como informa o Atlantic e de acordo com a experiência feita para esta investigação, as pessoas que seguiam uma dieta de 1300 calorias por dia e que tinham direito a um ‘dia de besteira’ em que podiam consumir até 2700 calorias conseguiram perder o mesmo peso que as pessoas que consumiam 1500 calorias diariamente (sem dia do lixo) e ainda conseguiam manter melhores níveis de motivação e autocontrole.