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Quando dormimos ocorrem “alterações bioquímicas que contribuem para eliminar informações menos relevantes, deixando espaço para as novas aprendizagens”.
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Diego García-Borreguero, diretor e médico do Instituto de Investigações do Sono, em Madrid, revela ao Buena vida que dormir não permite apenas repor energias e recuperar alguns danos celulares; dormir pode mesmo melhorar a capacidade de adquirir conhecimento.
“Durante o sono, o conteúdo da memória é codificado no hipocampo, uma estrutura cerebral que permite a utilização rápida mas que é altamente instável e suscetível ao esquecimento”, diz o especialista, explicando que “em repouso, estas memórias são transferidas para um tanque de armazenamento a longo prazo”, que é mais estável.
Mas, García-Borreguero não é o único especialista que revela que é possível aprender dormindo. Susanne Diekelmann também revela que dormir estabiliza memórias integradas, isto é, faz com que as mais antigas fiquem guardadas e não interfiram com a informação e memórias atuais. As memórias mais antigas ficam disponíveis sempre que necessário e sem que atrapalhem as mais recentes.
Reconhecer palavras de outra língua, identificar melodias e ter mais criatividade são algumas das capacidades que o sono pode trazer, diz a publicação, que salienta ainda que não há nada melhor do que dormir para lembrar onde ficou um objeto esquecido.