© iStock
Estudos revelam que existe uma correlação muito forte entre dormir bem e perder peso.
PUB
É extramente importante dormir bem e suficiente, porque é quando se dorme que os hormônios se segregam e regulam o controle do apetite, o estresse, o crescimento e o funcionamento do metabolismo.
Vital para a saúde do corpo e da mente, o sono é ainda essencial para manter a produtividade e a atenção, bem como para garantir a segurança dos indivíduos, uma vez que uma pessoa com sono pode ser um perigo para a pessoa e para os outros (especialmente se conduz).
Se precisa de mais incentivos para se começar a deitar cedo e tentar dormir melhor, conheça os principais benefícios de dormir bem e o suficiente:
1. Aumenta a energia, ajudando-o a tomar decisões mais acertadas no trabalho e na vida pessoal;
2. Fortalece o sistema imunológico, prevenindo o aparecimento de doenças uma vez que reforça a resistência do corpo;
3. Ajuda-o a estar mais alerta, mais concentrado e a manter a criatividade;
4. Melhora o humor;
5. Reduz a ansiedade, irritabilidade e cansaço mental;
6. Aumenta a líbido.