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São muitos os hábitos que se vão criando ao longo da vida, mas são poucos aqueles que ficam para sempre. Um estudo mostrou que são precisos 66 dias para que se crie um novo hábito ou se perca, de vez, um antigo.
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Para muitas pessoas, o número é uma verdadeira eternidade e isso faz com que o hábito nunca chegue a pertencer ou a sair da rotina. Mas sabia que existem formas bem práticas de tornar um hábito permanente?
Segundo o Huffington Post, é possível criar um novo hábito ou perder um velho através do planejamento. Sim, criar um plano que permita seguir à risca o objetivo é meio caminho andado para que se conseguir criar uma rotina.
Manter a concentração nos momentos em que se poderia falhar é também uma das sugestões dadas, tal como ter a plena consciência (sempre) de que se está em processo de mudança.
Não estar dependente da força de vontade é também fundamental, uma vez que as pessoas que crêem na força de vontade são as que mais facilmente caem em tentações, como diz a psicóloga Kelly McGonial.
Usar as férias como desculpa para criar um novo hábito ou perder um velho é tão eficaz como manter a felicidade neste processo de mudança. As pessoas felizes são 31% mais propensas a ter sucesso no que fazem.