Por vezes a vontade de deixar para mais tarde o que pode ser feio agora é muito forte para resistir. Mas por quê?
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A procrastinação é mais complexa do que preguiça ou a má gestão do tempo. Aliás, os vários campos da psicologia olhas de maneira diferente para a procrastinação.
Como reporta o vídeo acima realizado pelo canal de YouTube SciShow, a neuropsicologia considera a procrastinação uma falha da função executiva (ou como planeja as coisas e estabelece prioridades).
A psicologia social vê a procrastinação como um problema relacionado à regulação emocional (ou a tentativa de evitar sentimentos negativos como o estresse).
Já a psicologia evolucionista acredita que a procrastinação pode estar relacionada com fatores genéticos.
Mas por que é que procrastinamos e como podemos evitar o comportamento? Um estudo sugere que as pessoas que agem de forma mais impulsiva tendem a procrastinar mais. Pois, como não têm um objetivo mais definido, não se focam tanto para alcançar os objetivos.
Também procrastinamos para evitar coisas negativas ou chatas, o que apesar de nos fazer sentir bem naquele momento, mais tarde vai nos fazer sentir mal quando já não podemos fazer nada a não ser desenvolver a tarefa chata que adiamos.
A autodisciplina é uma forma de evitar a procrastinação. Definir objetivos diários (realistas) e fazer todo o possível para realizar tudo no próprio dia. Dividir uma tarefa difícil em várias partes também pode ajudar a não procrastinar.