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São vários os motivos que estão na origem do ronco. Este é hábito que pode estar relacionado com problemas de saúde ou constipações, alergias, consumo de álcool, tabagismo ou ingestão de determinados medicamentos.
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Contudo, embora as causas do ronco sejam muitas, as consequências vão dar quase sempre ao mesmo, à insônia do parceiro, algo que pode ainda desencadear severas discussões entre o casal e a possível separação.
Mas nem tudo está perdido, existem formas bastante eficazes de prevenir e/ou controlar o ronco, como diz à FOX News Mark Hendricks.
Escolher uma boa posição para dormir é uma das dicas dadas pelo especialista, que defende que dormir de lado pode ser melhor do que dormir de barriga para cima.
Outra forma de evitar o ronco é ter as passagens nasais desobstruídas e, para tal, nada como um banho quente antes de ir para a cama, diz o médico, salientado que ter as alergias controladas é outra forma de evitar ressonar.
Apostar em alimentos anti-inflamatórios (como o gengibre e o açafrão) é também uma boa alternativa, uma vez que evitam a retenção de água em excesso, o que pode promover o aparecimento de inflamações.
Sabia que a postura do seu pescoço também tem algo a dizer quando ronca? Pois bem, as pessoas que têm o pescoço ligeiramente desalinhado são mais propensas a roncar, sendo, por isso, importante realinhar o pescoço com a ajuda de um especialista.