10 hábitos diários que aliviam a ansiedade
Adicione à sua rotina hábitos que promovam a calma, a distração e o bem-estar para assim ajudar a manter a sua ansiedade controlada
Dez hábitos diários para aliviar a ansiedade
Ponha o sono no topo das suas prioridades.
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Dez hábitos diários para aliviar a ansiedade
Pratique exercício físico.
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Dez hábitos diários para aliviar a ansiedade
Consuma cafeína com moderação.
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Dez hábitos diários para aliviar a ansiedade
Medite.
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Dez hábitos diários para aliviar a ansiedade
Dê-se pequenos luxos.
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Dez hábitos diários para aliviar a ansiedade
Reduza o seu uso das redes sociais ao mínimo.
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Dez hábitos diários para aliviar a ansiedade
Limpe e arrume para conseguir relaxar.
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Dez hábitos diários para aliviar a ansiedade
Passe tempo com os seus amigos.
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Dez hábitos diários para aliviar a ansiedade
Passeie ao ar livre.
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Dez hábitos diários para aliviar a ansiedade
Escreva num diário.
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Lifestyle
DICAS
26/07/16
POR Notícias Ao Minuto
Já lhe revelamos as situações que deve evitar se sofre de problemas de ansiedade, mas também existem coisas que pode fazer todos os dias para aliviar a ansiedade e evitar crises.
O site Bustle destaca que não existe nenhuma ‘solução’, muito menos uma ‘solução rápida’, mas revela que existem hábitos diários que podem lhe ajudar a promover um estado emocional e psicológico mais calmo, aliviando assim a ansiedade.
Veja na galeria de imagens acima os dez hábitos que deve adotar para aliviar a ansiedade.
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