Saiba como o seu quarto pode afetar o seu sono
Quando o local destinado para dormir se torna o pior inimigo do descanso
Como o seu quarto pode afetar o seu sono
Televisão, celular ou tablet
Ter e usar estes dispositivos no quarto pode afetar o seu sono, pois a luz azul que emitem interfere com o ritmo cerebral, e por consequência com a libertação do hormônio do sono.
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Como o seu quarto pode estar a afetar o seu sono
O seu colchão
Ter um bom colchão pode, de fato, dar-lhe uma boa noite de sono. Já um mau colchão vai prejudicar e muito o seu sono.
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Como o seu quarto pode estar a afetar o seu sono
A temperatura do seu corpo
Certamente já se deve dar conta que é quase impossível dormir como deve ser quando o quarto está muito quente. Já quando está muito frio, além de ser difícil adormecer e dormir bem, ainda se arrisca a acordar doente.
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Como o seu quarto pode estar a afetar o seu sono
O seu parceiro
Pode ser muito reconfortante dormir acompanhado, até que deixe de o ser. Se o seu parceiro se mexe muito ou costuma roncar irá tornar as suas noites num inferno e o descanso vai ser nenhum.
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Como o seu quarto pode estar a afetar o seu sono
O seu animal de estimação
Dormir com o seu animal de estimação pode impedi-lo de ter uma noite de pleno descanso, pois o animal poderá mexer-se ou fazer barulho e além disso estará sempre mais alerta por ter receio de o atirar abaixo da cama ou pisar.
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Como o seu quarto pode estar a afetar o seu sono
A desarrumação à sua volta
Estudos sugerem que existe uma ligação entre a desarrumação ou acumulação de 'tralhas' e o sono de pouca qualidade. Faça o esforço de deixar o quarto arrumado antes de ir dormir.
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Lifestyle
Bem Estar
01/08/16
POR Notícias ao Minuto
Dormir bem e o suficiente é um dos pilares da saúde e do bem-estar, mas nem sempre é fácil de conseguir.
Muitos fatores, como o estresse ou a cafeína, podem impedi-lo de conseguir o merecido relaxamento mas o seu quarto – o local de descanso, por excelência – também pode ser uma "pedra" no caminho de uma boa noite de sono.
E por coisas que pode até nem esperar, como destaca o site Bustle. Saiba mais na galeria de imagens acima.
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