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Os treinos de crossfit, que combinam cardio e musculação e são feito a alta intensidade, podem ser uma ótima maneira para ficar em forma num curto espaço de tempo.
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Mas um estudo publicado no Frontiers in Physiology sugere que fazer este tipo de treino dois dias consecutivos pode afetar o sistema imunológico, as proteínas inflamatórias, o estresse metabólico e a força muscular.
Há ainda provas de que os treinos intensos repetidos em dias seguidos podem levar à morte de glóbulos brancos ou disfunção.
A pesquisa realizada com um grupo de pessoas com duração de pelo menos seis meses de experiência em crossfit concluiu que os treinamentos consecutivos provocaram uma forte resposta metabólica e reduziram os níveis de citocinas anti-inflamatórias, que são proteínas produzidas pelos glóbulos brancos que atuam para diminuir a inflamação.
O que significa que o crossfit feito muito seguidamente pode suprimir o normal funcionamento do sistema de defesa do organismo.
Como cita o Daily Mail, o Dr. Ramires Tibana, da Universidade Católica de Brasília, autor do estudo, diz que se recomenda que “as pessoas não atletas que querem melhorar a saúde e a qualidade de vida através do crossfit” devem “diminuir o seu volume de treino depois de dois dias consecutivos de treinamento com alta intensidade para evitar uma possível imunossupressão”.