Os 7 melhores alimentos para fortalecer as unhas

O outono está à porta e com ele vem a queda de cabelo e o enfraquecimento das unhas. E a solução, como sempre, está naquilo que comemos.

Caldo de ossos

Este caldo tem sido uma das tendências alimentares do ano e os seus benefícios são múltiplos, incluindo o fortalecimento da unhas.

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Morango

O nível de vitamina C é o fator-chave desta fruta.

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Lentilha

Esta leguminosa, que é uma fonte de proteína vegetal, é também um alimento que deve ser ingerido devido ao seu complexo leque de minerais e vitaminas, incluindo as do complexo B.

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Pimentão vermelho

Também por serem ricos em vitamina C, um antioxidante poderoso, os pimentões vermelhos são uma outra ótima opção. Além disso, possuem bons níveis de fibra, o que ajuda a manter o sistema imunológico protegido.

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Amêndoas

A vitamina E presente nesta oleaginosa faz dela uma aliada da pele, unhas e cabelo.

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Carne vermelha magra

 Esta proteína animal é rica em zinco, nutriente que previne as unhas quebradiças.

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Salmão

Os ácidos-graxos ômega 3 e os bons níveis de vitamina B6 e B12 fazem do salmão um amigo das unhas.

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Lifestyle DICAS 19/09/16 POR Notícias Ao Minuto

Muitas pessoas enfrentam o problema das unhas fracas e quebradiças. Apesar de existirem muitos suplementos vitamínicos nas farmácias que prometem restaurar a força das unhas, alguns alimentos podem perfeitamente desempenhar esse papel.

Se a alimentação é uma aliada do corpo são e da mente sã, o mesmo pode-se dizer em relação às unhas, que beneficiam com alguns cuidados alimentares extra. Como revela o site Eat This! Not That, são sete os alimentos indicados para quem quer ter unhas mais fortes e resistentes.

Confira na galeria de imagens acima:

 

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