14 alimentos com poucos carboidratos
que são amigos da dieta
Quem pretende seguir um plano alimentar saudável, equilibrado e que permita perder uns quilos extra, deve consumir carboidratos de forma moderada
14 alimentos com poucos carboidratos que são amigos da dieta
Quem pretende seguir um plano alimentar saudável, equilibrado e que permita perder uns quilos extra, deve consumir carboidratos de forma moderada
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Iogurte grego
6 gramas de carbo por dose.
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Couve-flor
5 gramas de carbo por xícara.
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Cogumelos
3 gramas de carbo por xícara.
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Farinha de amêndoa
6 gramas de carbo por 1/4 de xícara.
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Courgete
3.5 gramas de carbo por xícara
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Ovos
0.6 gramas de carbo por unidade
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Tempeh
16 gramas de carbo por xícara
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Pimentão
3 gramas de carbo por xícara
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Nozes
21 g por 100 gramas
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Salmão
Isento de carbo
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Batata-doce
27 gramas por xícara
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Queijo cottage
4 gramas de carbo por meia xícara
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Tofu
2.3 gramas por meia xícara
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Amaranto
23 gramas por meia xícara
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Lifestyle
LOW CARB
21/10/16
POR Notícias Ao Minuto
O carboidrato é essencial para o bom funcionamento do organismo e umas das melhores fontes de energia. Por esta razão, o consumo deste macronutriente é fundamental.
A versão complexa de carboidratos é a melhor opção por proporcionar maior saciedade e por ter um melhor impacto no corpo, o que não acontece com os carboidratos simples, aqueles que se encontram normalmente em alimentos processados, refinados e industrializados.
Contudo, quem pretende seguir um plano alimentar saudável, equilibrado e que permita perder uns quilos extra, deve consumir carboidratos de forma moderada.
Clique nas imagens acima e veja as opções de alimentos com baixos níveis deste macronutriente selecionadas pela revista Fitness:
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