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Dois estudos, publicados na revista Diabetologia, concluíram que uma caminhada de dez minutos após a refeição e exercitar-se por cerca de 20 minutos por dia é suficiente para reduzir em mais de 25% o risco de desenvolver diabetes tipo 2. Os cientistas mostraram que o exercício pode reduzir drasticamente os níveis de açúcar no sangue.
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No primeiro de dois estudos, realizado pelo professor Jim Mann e a sua equipe da Universidade de Otago, na Nova Zelândia, descobriu-se que fazer exercícios depois das refeições resulta numa redução significativa (de cerca de 12%) dos níveis de glicose no sangue.
O segundo estudo, realizado por pesquisadores da University College London, examinou dados de mais de 1,2 milhões de pessoas (das quais mais de 82 mil desenvolveram diabetes tipo 2) e concluiu que os pacientes que realizaram 150 minutos de atividade física moderada por semana (uma média de 21 minutos por dia) reduziram em 26% o seu risco de desenvolver diabetes tipo 2, segundo o Express britânico.
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