Cafés da manhã da moda podem ser responsáveis pelo peso a mais

Está comendo uma tigela cheia de iogurte, mel e frutas no café da manhã? Pode ser por isso que os ponteiros da balança não baixam

Cafés da manhã da moda estão engordando; saiba mais

Está comendo uma tigela cheia de iogurte, mel e frutas no café da manhã? Pode ser por isso que os ponteiros da balança não baixam

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Sucos

Tal como os shakes, os sucos são um perigo pela quantidade de frutose. Contudo, é também importante salientar que o fato de serem uma refeição líquida faz com que a vontade de comer apareça mais rápido.

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TIgelas de frutas e iogurte

Estas papas de frutas e vegetais podem muito bem engordar quando os alimentos não são bem escolhidos. Usar mais fruta do que vegetal aumenta consideravelmente a quantidade de açúcar presente, algo que se agrava quando é adicionado mel ou xarope de agave e ainda uns recheios doces, como fruta desidratada ou chocolate.

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Burritos

Esta é uma das tendências recentes e implica a junção de vários superalimentos numa tortilha. O mal deste café da manhã está no porte calórico e na quantidade de alimentos ingeridos.

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Aveias dormidas (overnight oats)

Como a aveia é um cereal com um sabor muito neutro, a tendência é para o uso de bebidas vegetais com sabor e de mel nas papas de aveia. O resultado? Açúcar, açúcar e mais açúcar.

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Cafés com creme

Se o tradicional café com leite deve ser evitado por causa do açúcar, pior ainda os cafés com creme que se compram em lojas e que estão cheios de corantes, conservantes e aditivos. Mesmo os cafés com creme que são feitos em casa podem ser ruins para a dieta, uma vez que normalmente sempre se adiciona adoçante.

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Parfais

Embora pareçam a combinação mais equilibrada de todas, os parfaits podem dificultar a perda de peso pela quantidade de açúcar que a granola tem. A situação agrava-se quando se usa iogurte que não é grego e quando se adiciona fruta.

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Lifestyle Cuidados 28/10/16 POR Notícias Ao Minuto

A alimentação e, especialmente a nutrição, tornou-se protagonista da vida de muitas pessoas. Embora os cuidados com o que se come sejam fundamentais para ter uma boa saúde, adotar hábitos da moda na alimentação pode ser verdadeiramente perigoso.

Comer algo só porque outra pessoa está comendo ou seguir a dieta de uma celebridade sem qualquer tipo de acompanhamento médico não só pode dificultar a tentativa de perda de peso, como pode colocar a saúde em risco, uma vez que o impacto dos alimentos varia de organismo para organismo.

Alguns alimentos saudáveis deixam facilmente de ser quando são consumidos em excesso. Além disso, nem tudo o que parece saudável realmente é, e as redes sociais conseguem induzir facilmente ao erro, especialmente no que à refeição mais importante do dia: o café da manhã.

Clique nas imagens acima e veja exemplos de cafés da manhã da moda que estão sendo responsabilizados pelos ponteiros a mais na balança, segundo a revista Prevention.

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