© Instagram - @marianagoldfarb
Mariana Goldfarb vem ostentando a rotina de treinos e dieta em seu Instagram que a levaram a baixar o seu percentual de gordura corporal de 11% para 7,5% em apenas três meses, número semelhanto ao de musas fitness como Gracyanne Barbosa. A namorada de Cauã Reymond investiu na malhação e na alimentação saudável e orgânica e conquistou a tão sonhada barriga definida.
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A musa contou ao EGO que considera estar em sua melhor forma física. “Para mim, o segredo está em fazer exercício físicos todos os dias por pelo menos 40 minutos", revela. Mariana diz que a receita para seu pré-treino não tem nenhum ingrediente especial, apenas o necessário para que ela não passe fome. “Acredito que 70% vêm da alimentação, e 30% de exercício físico", diz.
Ingredientes para o pré-treino de Mariana
300 ml de café preto sem açúcar
1/2 scoop de proteína vegana (whey protein)
1 col de chá de óleo de coco
1 col de chá de manteiga ghee
canela em pó a gosto
10 gotas de essência de baunilha
Modo de Fazer
Misture tudo e beba 30 minutos antes do treino aeróbico.
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