6 ingredientes que você jamais deve colocar nos shakes
O shake pode estar arruinando sua dieta
6 ingredientes que você jamais deve colocar nos shakes
O shake pode estar arruinando sua dieta
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Frozen yogurt
O iogurte grego é aceitável, mas mais do que isso não.
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Proteína em pó
Para quem pretende um shake proteico, o melhor é usar alimentos ricos em proteínas, como a amêndoa, chia ou iogurte grego.
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Iogurte de sabores
A grande maioria dos iogurtes contém aditivos e adoçantes, podendo um simples iogurte ter mais de 10 gramas de açúcar.
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Fruta desidratada
Juntar fruta desidratada, como passas, apenas vai fazer disparar a quantidade de açúcar.
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Adoçante
A fruta é já doce o suficiente e o adoçante apenas vai tirar valor nutricional do shake.
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Suco
Se o objetivo é tornar o shake mais líquido, você só deve adicionar água ou bebida vegetal.
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Lifestyle
DICAS
26/01/17
POR Notícias Ao Minuto
Os shakes ou batidos de frutas são um ótimo elixir de vitaminas e minerais, oferecem uma boa dose de energia e contribuem ativamente para a saúde. Mas isso apenas acontece quando são feitas as escolhas acertadas e quando são incluídos numa alimentação saudável e equilibrada.
As dietas líquidas são conhecidas por proporcionar um emagrecimento rápido, mas têm alguns riscos associados e que não devem ser esquecidos. Além disso, existe sempre a questão do açúcar presente nos sucos e shakes e que por vezes podem ser verdadeiros ‘assassinos’ da dieta.
Para que o shake seja realmente uma boa opção, é preciso descartar alguns alimentos, como os que se encontram na galeria de imagens acima e que foram reunidos pela revista Prevention.
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