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A formula que está sendo utilizada hoje em dia pelas academias de ginástica precisa ser repensada e que é preciso reinventar os modelos de treinamento físico que acontecem. Quem faz o alerta é Nuno Cobra Jr., especialista em treinamento e fisiologia do corpo e filho de Nuno Cobra, um dos maiores nomes em treinamento físico no País.
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Com o objetivo de desmistificar o modelo de treinamento físico aplicado pelas academias de ginástica, Nuno lançou o livro "O Músculo da Alma - A Chave para a Sabedoria Corporal", que discute e questiona a maneira como é realizado o treinamento de alta intensidade nas academias. O objetivo do Nuno é trazer à tona a reflexão sobre a forma superficial como nosso corpo é tratado hoje.
Além disso, uma animação publicada pelo pesquisador no Facebook está gerando grande repercussão devido às críticas do especialista à atual indústria fitness. O conteúdo – que mostra que o modelo atual de treinamento não é inclusivo e sustentável para mais de 90% da população, somando-se os sedentários, obesos, alunos com sobrepeso – já conta com mais de 500 mil visualizações, quase 12 mil curtidas e cerca de 8 mil compartilhamentos.
A partir de pesquisas, reflexões e anotações, Nuno propôs desvendar alguns enigmas do treinamento corporal. Ele afirma que "quase" tudo o que se aprendeu sobre condicionamento físico é executado de forma prejudicial. Atualmente, o mais importante é estimular o "descondicionamento físico". Ou seja, libertar o corpo de suas prisões e condicionamentos. Ele defende que é preciso reinventar o treinamento e o cuidado com o corpo.
Tanto na animação como no seu recém-lançado livro, o pesquisador afirma que existe uma esquizofrenia na recomendação do treinamento físico: de um lado, os maiores fisiologistas, doutores em educação física, estudiosos e acadêmicos, apoiados pela ciência do esporte, que defendem um treinamento com moderação, mais saudável e eficiente, com alta intensidade em 20% dos exercícios. Do outro, encontra-se a indústria do fitness, que defende um treinamento de alta intensidade focado em resultados estéticos e a curto prazo, não levando em consideração a saúde das pessoas. Para essas formas de treinamento da moda, a alta intensidade pode chegar a mais de 60% do volume de treino, o que não é recomendado para a grande maioria da população.
Alerta para os perigos e proposta para o auto conhecimento
O livro “O Músculo da Alma” propõe uma ruptura com estes métodos, considerados por Nuno ultrapassados. Ele levanta a bandeira do “treinamento integral” ou "treinamento consciente", unindo corpo, mente, emoção e espírito, contemplando todos os tipos físicos e respeitando os limites corporais de cada um. Nesta abordagem o corpo é visto como um caminho de auto conhecimento e auto transformação.
“Esqueça ‘quase’ tudo o que você aprendeu sobre condicionamento físico. Proponho uma atividade física que seja equilibrada, lúdica e prazerosa. Este livro é um alerta sobre o que a sociedade de consumo faz com o nosso corpo”, resume Nuno Cobra Jr.
“O Músculo da Alma”
Autor: Nuno Cobra Jr
Páginas: 220
Ano: 2016
Publicação: Editora Voo
Preço: 49,00
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