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O medo de avião é mais comum do que se imagina: suor, calafrios, mãos suando, respiração ofegante, tensão e muito, muito nervosismo. É isso o que toda pessoa que tem fobia de avião sente quando senta na cadeira e ouve o aviso de apertar os cintos de segurança. Há até quem não consiga lidar com este medo e só viaje por meios alternativos, como carro, ônibus ou barco.
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A autora do blog Carpe Mundi, Anna Laura Wolff, também tem medo de avião, mas como precisa viajar muito a trabalho, acabou desenvolvendo truques para driblar a tensão e conseguir relaxar um pouco durante as horas no ar. Confira:
1. Sentar na janela
A janela permite que as pessoas consigam olhar o exterior e ajudar a se controlar.
2. Viajar de dia
Na hora de agendar sua passagem, escolha bilhetes diurnos, pois enxergar o mundo lá fora dá uma maior sensação de segurança.
3. Acompanhar o mapa de voo
Saber quanto tempo falta para chegar ajuda a controlar a ansiedade dentro da aeronave.
4. Observar os outros passageiros e a tripulação
Mesmo em turbulência, há quem permaneça tranquilo o tempo todo durante o voo. Observá-los ajuda a tranquilizar.
5. Repire!
Essa técnica vale para todas as situações de medo, inclusive durante as turbulências dos voos.
6. Converse com outras pessoas
Conversar ajuda a distrair e esquecer que você está a muitos metros de altura.
7. Beber vinho
Uma tacinha de vinho ajuda a relaxar e enfrentar melhor as turbulências do voo.
8. Ler o cartão de instruções do voo
Saber como se manter seguro durante o voo ajuda a acalmar e dá uma sensação de controle da situação.
9. Entender sobre turbulência
Sempre bom lembrar: a chance de um avião cair é de 1 em 2 783 874. Ou seja, morrer num acidente de avião é algo muito, muito, mas muito improvável.
10. Focar no destino
Faça roteiros do que vai fazer no destino, lembre-se das principais atividades programadas, imagine-se no local e distraia a mente com tudo o que lhe espera no seu destino.