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As lutas livres vem ganhando cada vez mais adeptos, que procuram fugir da monotonia dos treinos de musculação e aulas em grupo. Paolla Oliveira já aderiu ao MMA, para viver a personagem Jeiza, e Mariana Rios escolheu o Muay Thai para emagrecer e definir o corpo. A cantora compartilha com seus seguidores das redes sociais um pouco da sua rotina de exercícios com o personal fight Rodrigo Ruiz.
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Segundo o professor, Mariana faz de três a quatro aulas por semana, com duração de uma hora cada. “A luta traz diversos benefícios para o corpo, como melhora cardiovascular, tônus muscular, coordenação motora, autoconfiança, ganho de força, entre outros. E, em média, uma aula queima entre 600 e mil calorias”, afirma, em entrevista ao UOL.
Treino ao som de @thejuns ! Amei essa música (Higher)
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projeto inverno ( tô querendo comer fondue sem culpa) @rruizmma
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A diferença do Muay Thai para o boxe é que o primeiro trabalha membros superiores e inferiores e abdômen, que precisa estar sempre retraído, afirma o preparador físico Hermes Silvestre. Para começar a praticar, é preciso a liberação prévia de um médico, especialmente por quem tem problemas de coração ou dores nos ombros e joelhos.