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O café é indispensável na vida do brasileiro. Faz companhia no café da manhã, no meio da tarde, após o almoço e, às vezes, até depois do jantar. Trata-se de uma bebida com vários efeitos positivos na saúde, mas que a nível nutricional pode ficar um pouco aquém de outros alimentos igualmente energéticos. É o caso da kombucha, uma bebida em alta por ser probiótica e fonte de energia, além de possuir um vasto leque de propriedades benéficas para a saúde.
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O suco de erva-trigo é também uma ótima alternativa ao café, diz o site Business Insider, destacando o alto teor de vitaminas e minerais que este 'elixir' verde tem. E por falar em nutrientes, nada como incluir as sementes de chia na alimentação diária.
Por ser rico em vitamina C e antioxidantes, o suco de romã é uma outra alternativa a se ter em conta, tal como as castanhas, que servem para a fome do meio da manhã e que dão ao corpo toda a energia física e mental que precisa.
Para manter os níveis de energia a longo prazo e ainda uma sensação de saciedade, as papas de aveia são a refeição ideal, diz o site.
Se o objetivo é manter os níveis de energia no nível máximo - mas sem cair na tentação de beber outro café - então as melhores apostas são o chá verde e o chá preto, duas bebidas que tanto pode ser ingeridas quentes como frias e que têm um impacto positivo na saúde.