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Para quem tem uma rotina fitness, a pasta de amendoim é um alimento praticamente obrigatório. O problema está nas versões industrializadas, que são repletas de açúcar, sal e conservantes. Mas dá para fazer a versão caseira de forma bem meis saudável e o melhor, não dá trabalho nenhum!
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Segundo o UOL, você vai precisar apenas de amendoim cru (o ideal é deixá-lo de molho na água por 8 horas) e depois assá-lo no forno. Em seguida, retire a pele e basta batê-lo no liquidificador ou processador e pronto! Sua manteiga de amendoim caseira está prontinha. A receita dura 15 dias na geladeira.