5 problemas mentais que o yoga tem mais impacto
Os benefícios da prática diária de yoga são comprovados pela ciência
Depressão - Vários estudos defendem que o yoga é um dos melhores antidepressivos naturais, conseguindo atenuar a ansiedade e o estresse associados a este problema mental.
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Ansiedade - Uma vez que treina a respiração e ajuda a conhecer o próprio corpo, o yoga é ainda eficaz na luta contra a ansiedade.
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Distúrbios alimentares - Aliar o yoga à terapia convencional ajuda o paciente a prestar mais atenção ao seu corpo e às suas necessidades, perdendo parte do estresse e ansiedade associados à imagem e à ingestão de alimentos.
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Distúrbios psiquiátricos - Os pacientes com esquizofrenia ganham mais qualidade de vida - e saúde! - quando treinam a postura, a respiração e o relaxamento através do yoga, diz a ciência.
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Síndrome do estresse pós-traumático - Uma vez que ajuda a combater o estresse e ansiedade, o yoga é ainda um aliado nos casos de trauma, prevenindo o abuso no consumo de bebidas alcoólicas e drogas.
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Lifestyle
SAÚDE
24/10/17
POR Notícias Ao Minuto
O yoga é um conjunto de exercícios físicos e respiratórios que visam oferecer o bem-estar e controle físico e mental. Associado à filosofia hindu - que apela à libertação da dependência do mundo material -, o yoga é uma das práticas mais antigas do mundo e das que mais impacto provoca no ser humano.
Os benefícios da prática diária de yoga são comprovados pela ciência. Além de melhorar a flexibilidade e a postura e de permitir conhecer melhor o seu próprio corpo, o yoga tem muito impacto na saúde mental e emocional, podendo até ser um complemento terapêutico ou até mesmo a terapia de algumas das patologias mentais mais comuns.
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O site Medical Daily analisou o que já se estudou sobre o impacto do yoga na saúde mental e listou os cinco problemas mentais que mais se beneficiam da prática no dia a dia.
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