7 formas de acabar com as dores menstruais de forma natural

Pequenas mudanças na alimentação e alguns truques podem ajudar a atenuar as dores menstruais

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Seguir uma dieta maioritariamente vegetal e preferencialmente orgânica. Além do risco de ingerir químicos e aditivos ser menor, os vegetais são ricos em antioxidantes, vitaminas e minerais que promovem uma maior sensação de bem-estar.

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Dizer não aos alimentos processados e repletos de açúcar que agravam a inflamação e as dores.

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Dar atenção ao intestino, incluindo mais probióticos na dieta.

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Conferir com seu médico se é necessário tomar suplementos, sendo o ácido graxo ômega 3 o mais importante.

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Beber água e chá sem açúcar ao longo do dia para manter o organismo hidratado.

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Praticar exercício físico.

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Render-se ao yoga, para conhecer melhor o corpo e conseguir trabalhar as áreas mais 'críticas'.

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Lifestyle Saúde 23/11/17 POR Notícias Ao Minuto

As cólicas e desconfortos menstruais atormentam muitas mulheres todos os meses. Em alguns casos mais graves, as dores chegam a incapacitar a mulher para trabalhar ou para realizar simples tarefas do dia a dia.

Existe uma vasta gama de remédios disponíveis no mercado, que prometem alívio ou mesmo a melhora total dos desconfortos, mas há quem prefira recorrer a métodos não farmacológicos e mais naturais de alívio da dor. Estes métodos são igualmente eficazes, mas desconhecidos por muitas mulheres.

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Clique nas imagens acima e conheça as melhores alternativas para acabar com as dores menstruais de forma natural, segundo o site Mind Body Green.

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