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Boa notícia para os amantes de pizza. E também para os que defendem o guilty pleasure de comer uma fatia de pizza logo pela manhã - o que acontece principalmente depois de uma noite de farra.
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Começar o dia com uma fatia de pizza é melhor opção do que muitos cereais que encontramos no mercado, palavra de nutricionista. Segundo o site Munchies US, a nutricionista Chelsey Amer afirma que uma fatia de pizza de tamanho médio tem aproximadamente as mesmas calorias que uma taça de cereais e leite, contudo, a pizza conta com mais proteína e vai deixá-lo saciado durante mais tempo.
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A comparação da especialista é feita com os cereais mais açucarados e não com a generalidade do produto.
Para que opte por um produto mais saudável e completo, Chelsey Amer aconselha a procura por uma opção com menos de 5 gramas de açúcar e mais de 5 gramas de fibra por porção. Ainda, o principal ingrediente deve ser cereais integrais, a que se deve juntar uma boa fonte de proteína como iogurte grego ou uma mão de nozes e sementes. Para terminar, acrescente fibra, vitaminas e minerais à sua taça com frutos silvestres, por exemplo.
Ainda sobre a pizza, a nutricionista termina dizendo que “as pessoas devem comer de acordo com os seus desejos”, sendo que é preferível que se coma uma fatia de pizza no café da manhã do que uma inteira ao longo do dia, desde que o faça esporadicamente e não disso um hábito.