© Cris Saur on Unsplash
A jornalista e coach de vida e carreira Bru Fioreti, blogueira do UOL, dá algumas dicas sobre como aumentar sua energia para ter produtividade no trabalho após dias de festa e folia, como agora no pós-carnaval. Não cochile no seu escritório seguindo esses truques:
PUB
Faça uma lista de tarefas: faça no dia anterior uma lista para começar o dia já focado no que mais importa.
Alimente-se melhor: além de beber muita água, priorize uma alimentação leve. Excesso de carboidratos refinados e açúcar em geral tendem a baixar a energia.
Crie pausas estratégicas: pare de trabalhar de 90 em 90 minutos e saia do computador, olhe para a rua, se alongue. É uma das maneiras mais eficientes o dia render.
Faça tarefas mais desafiadoras: o que você já faz no piloto automático vai alimentar o sono, enquanto as atividades mais desafiadoras ativarão seu modo de alerta.