© Priscilla Du Preez / Unsplash
Várias pesquisas mostraram que as pessoas com amizades sólidas têm uma vida mais saudável e longa. A amizade diminui a pressão sanguínea e o estresse, reduz o risco de depressão e aumenta a longevidade, em grande parte por termos alguém cuidando de nós.
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Um estudo publicado no British Journal of Psychology analisou 15 mil indivíduos e concluiu que as pessoas que tinham mais interações sociais com amigos próximos demonstravam ser mais felizes.
No entanto, assim que entramos na idade adulta o nosso número de amigos começa a diminuir regularmente. O decréscimo das amizades normalmente acontece devido a transições na vida: cursos, filhos, mudanças de emprego, divórcios ou morte de cônjuges.
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Assim sendo, como é possível fazer amigos agora? Saiba que atitudes simples você pode tomar para se conectar a mais pessoas e construir novas amizades.
Esteja atento
A amizade é uma relação de troca. Nesse sentido, ao querer fazer novos amigos, é preciso estar receptivo e atento às pessoas à sua volta. E, mais que isso, tomar iniciativa, mostrar interesse e romper a barreira da distância. Só a postura de estar aberto para fazer novas amizades pode atrair novas pessoas.
Frequente lugares que goste
Frequentar lugares que sejam do seu interesse torna possível o encontro de pessoas com gostos e interesses parecidos com os seus. Dessa maneira, a probabilidade de conhecer alguém com quem se identifique é maior.
Seja constante
A participação regular em atividades irá naturalmente levar a que eventualmente conheça alguém. A escolha é sua: academia, teatro ou simplesmente um café.
Ajude os outros
Seja amigo quando alguém precisa. Ofereça sopa a um vizinho que esteja doente ou convide um colega que esteja estressado para ir beber um café ou uma cerveja. Converse com estranhos no avião, voluntarie-se numa instituição de caridade, participe em maratonas ou caminhadas de beneficência.
Sorria
O sorriso pode abrir portas e mostra que está receptivo aos outros. Pessoas sorridentes parecem mais simpáticas e interessantes. O sorriso também o ajuda a ser mais otimista, pois a sua postura influencia o seu estado fisiológico e emocional.
Esforce-se para criar uma conexão
Compartilhe algo íntimo sobre você e se mantenha aberto a novas experiências. Uma amizade exige conexão, troca e reciprocidade. Esforce-se para criar assunto, compartilhe histórias e mostre interesse em ouvir
Não espera uma amizade automática
A amizade é uma troca, os envolvidos devem se esforçar para que a conexão comece a ser construída e continue a crescer gradualmente.