Os alimentos 'saudáveis' que você deve evitar para viver mais!

Você acha que sua dieta é saudável? Costuma escolher produtos lights, sem glúten ou com baixo teor de gordura porque estão escritos nos rótulos? O consumidores ficaram mais exigentes com os alimentos e a indústria precisou se adaptar.

No entanto, há muitos tipos de comidas, inclusive veganos, que estão sendo vendidos como alternativas benéficas para fortalecer sua imunidade, mas sem serem de fato.

Na galeria, veja os alimentos com fama de 'saudáveis' que você deve evitar para ter uma melhor qualidade de vida!

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Refrigerante light

É fácil perceber a forma como as versões sem açúcar dos refrigerantes podem ser atraentes para os consumidores. No entanto, estas bebidas contêm ingredientes pouco saudáveis, como o aspartame, que é um substituto artificial do açúcar.

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Sucos de frutas

Muitos destes sucos vendidos em supermercados podem ser comparados a refrigerantes por conta das altas taxas de açúcar e conservantes.

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Cereais

Apesar de muitas embalagens de cereais constarem informações saudáveis no rótulo, diversos produtos possuem açúcares e outros aditivos, incluindo as suas versões integrais.

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Produtos com baixo teor de gordura ou sem gordura

E se pudesse comer os seus alimentos gordurosos favoritos sem se sentir culpado por ingerir tantas calorias? Isto soa melhor do que na realidade é...

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Produtos com baixo teor de gordura ou sem gordura

Analise o seu iogurte de baixo teor de gordura. A gordura concede muito sabor à comida. E como compensar a falta de sabor? Com adição de muito açúcar.

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Margarina

A margarina é diferente da manteiga, que apesar de ser rica em gordura saturada animal, é comida verdadeira. Já a margarina é uma mistura de óleos vegetais e outros componentes químicos, ricos em gorduras trans. Está longe de ser uma alternativa saudável à manteiga.

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Cereais integrais

A ideia de comer grãos inteiros em vez de grãos processados parece ser boa. Estes têm um nível mais elevado de fibras, um baixo valor glicêmico e devem ser mais saudáveis, certo? Olha que nem sempre...

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Cereais integrais

O trigo moderno, por exemplo, é muito mais pobre em nutrientes, quando comparado ao trigo que era consumido no passado.

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Cereais integrais

Quanto ao índice glicêmico, o pão de trigo integral poderá proporcionar nível semelhante de insulina ao do pão branco.

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Alimentos orgânicos processados

Haverá melhor forma de vender um produto não saudável do que a classificá-lo como 'orgânico'? Será que o açúcar bruto da cana é assim tão melhor que o açúcar refinado?

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Alimentos orgânicos processados

A resposta é não. Trata-se essencialmente do mesmo açúcar, sendo constituído por glicose e frutose.

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Bebidas isotônicas

Bebidas como o Gatorade ou o Powerade podem ser benéficas para atletas em determinadas circunstâncias. No entanto, muitas pessoas não têm necessidade de ingerir uma bebida que tenha açúcar adicionado, minerais e corantes artificias.

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Sem glúten

A menos que sofra de intolerância ao glúten, não há razão para optar por alimentos sem glúten, sob a falsa promessa de que estes são mais saudáveis.

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Sem glúten

O glúten pode desencadear uma resposta inflamatória no nosso corpo, mas isso não significa que as alternativas sem glúten, de determinados alimentos, sejam mais saudáveis.

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Chocolate sem açúcar

Em vez de açúcar, os fabricantes adicionam adoçantes artificiais ao chocolate para compensar o sabor, como o maltitol, que podem ter efeitos laxantes quando consumidos em excesso.

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Molhos para saladas

Muitos molhos para saladas estão repletos de açúcares, óleos vegetais e gorduras trans. As versões sem gordura costumam conter muitos aditivos, o que não as torna em melhores alternativas.

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Molhos para saladas

Opte por molhos naturais, como o azeite virgem extra ou o vinagre de cidra.

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Sorvete light

O sorvete light possui polisorbato 80, um aditivo que ajuda a dar uma textura mais cremosa, assim como uma maior resistência ao derretimento. No entanto, isso pode ser prejudicial para a saúde.

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Cookies na versão light

Todo o prazer sem o sentimento de culpa. Parecem ser a alternativa ideal, mas a verdade é que essas guloseimas na versão light estão carregadas de adoçantes artificiais e de óleos refinados.

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Snacks veganos

Algumas pessoas acreditam que só porque algo é vegetariano ou vegan também é automaticamente mais saudável. Nem sempre isso é verdade. A comida processada vegan continua a ser 'junk food'.

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Xarope do Agave

Moda entre os vegetarianos e vegans, este suposto xarope de agave cru tem sido vendido como uma alternativa natural ao açúcar. No entanto, contém uma grande quantidade de frutose, o que pode ser ainda mais prejudicial do que o açúcar refinado.

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Óleos vegetais

Os óleos vegetais tornaram-se populares, uma vez que prometiam, a curto prazo, ser benéficos na redução dos níveis de colesterol no sangue. Será?

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Óleos vegetais

No entanto, alguns estudos mostram que este tipo de óleo pode aumentar o risco de alguém desenvolver uma doença cardíaca ou até mesmo câncer.

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Barrinhas de cereais ou de granola

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Barrinhas de proteínas

Estas barras podem ser convenientes quando se deseja consumir proteína rapidamente, mas muitos destes produtos possuem uma grande quantidade de açúcar, assim como açúcares artificiais e um baixo valor proteico biológico.

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Gelatina sem açúcar

As versões sem açúcar costumam levar sabores artificias, aspartame e Acesulfame-K.

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Xarope de arroz integral

Também conhecido como xarope de malte de arroz, este adoçante não é tão saudável quanto parece. Este produto tem um índice glicêmico de 98, que poderá fazer disparar o nível de insulina.

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Xarope de arroz integral

E não para por aí: a contaminação por arsênio também é uma das preocupações associadas ao xarope de arroz integral.

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Bolachas do café da manhã

Este é mais um exemplo de alimento que se beneficia do poder das estratégias de marketing. A dura verdade: não existe nada de 'saudável' nestes biscoitos.

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