Dificuldades para dormir? Dicas de famosos para vencer a insônia e dormir bem -

Uma boa noite de sono é revigorante e, para muitos famosos, é também um segredo de beleza. Mas como descansar bem e dormir profundamente aquelas horinhas necessárias para acordar disposto e cheio de energia na correria do dia a dia?

As celebridades têm alguns rituais antes de irem para cama que podem ser úteis para você!

Na galeria, conheça os hábitos das estrelas para espantar a insônia!

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Jennifer Lopez - A diva latina tem uma carreira de cantora, atriz e produtora movimentada. Mas ela tem um hábito simples para dormir bem.

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Jennifer Lopez - Ao site Health.com, a cantora opina que sono, água e uma boa loção adstringente são imprescindíveis para uma pele bonita e revigorada no dia seguinte. A estrela também tenta dormir pelo menos oito horas por dia.

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Salma Hayek - A estrela mexicana parece que não envelhece. Mas como a atriz de 'Frida' (2002) consegue descansar sua beleza?

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Salma Hayek - Salma Hayek toma uma bebida de cálcio e magnésio todas as noites. 'Isso me ajuda. Também ajuda a ir ao banheiro. Você dorme bem', explicou a atriz de 52 anos.

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Mariah Carey - Acredita que a diva pop completa 50 anos em 2020? Ninguém diria, né? Quais os segredos da cantora para uma boa noite de sono?

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Mariah Carey - A artista dorme com o quarto equipado de umidificadores em volta da sua cama, um hábito que evita também com que ela fique com a garganta seca e, desta forma, proteja a sua voz, seu instrumento de trabalho. 'Basicamente é como dormir em uma sala de vapor', disse em entrevista à V Magazine.

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Tom Cruise - Dormir com barulho é uma missão impossível para o astro dos filmes de ação.

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Tom Cruise - Por isso, o galã investiu em quartos e salas com isolamento acústico à prova de som.

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Jennifer Aniston - Para a estrela de 'Friends', o segredo para ter uma boa noite de sono é manter o telefone bem longe da cama!

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Jennifer Aniston - No 'Thrive Global Podcast', a atriz afirmou que tenta manter o celular 'a pelo menos um metro e meio de distância. Isso me ajudou tremendamente'.

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Barack Obama - No cargo de presidente dos EUA, Barack Obama foi um dos homens mais ocupados do mundo. Mas como o chefe de estado de uma das maiores potências do mundo conseguia descansar?

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Barack Obama - A verdade é que Obama não tem muitas dificuldades para pegar no sono. O ex-presidente até recebia uma chamada de despertar da Casa Branca. 'Se eu não acordasse pela primeira vez, eles continuavam ligando', disse ele a Ryan Seacrest.

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Gwyneth Paltrow - A estrela de Hollywood é também conhecida como uma guru de bem-estar. Então, qual a dica da atriz e empresária para ter aquele sono revigorante da beleza?

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Gwyneth Paltrow - Bem, todas as noites Gwyneth Paltrow toma um banho energizante à base de produtos de qualidade. 'Eu tenho todos os tipos diferentes de sais e óleos e esfoliantes. Eu sou uma verdadeira garota do banho', revelou a Byrdie.

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Lea Michele - A estrela de 'Glee' tem uma ótima dica para um repouso noturno tranquilo.

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Lea Michele - Antes de dormir, a atriz bebe apenas chá de limão. 'É muito simples', disse ela à Byrdie.

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Oprah Winfrey - A apresentadora e empresária é uma das maiores personalidades da mídia e tem uma agenda concorrida para dar conta de todos os seus projetos e negócios.

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Oprah Winfrey -

Apesar da rotina corrida, Oprah destaca que um bom banho antes de dormir faz parte do seu ritual diário. 'Eu tenho diferentes banhos de espuma, sais e óleos', revelou a Harper's Bazaar.

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Bella Hadid - Apesar da pouca idade, Bella Hadid já é um icone da moda. Então, dormir bem faz parte do seu segredo para estar sempre impecável.

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Bella Hadid - Em entrevista à Teen Vogue, a modelo americana revelou que músicas de meditação a ajudam a pegar rapidamente no sono profundo.

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Karlie Kloss - A modelo e empresária americana vive na ponte aérea. Para dormir no avião, a loura tem um segredinho curioso...

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Karlie Kloss - Quando pega voos noturnos, Karlie Kloss contou que gosta de tomar gotas de melatonina para ajudar a dormir no avião. 'Me sinto bem descansada', disse.

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Michael Phelps - Com 18 medalhas de ouro e uma rigorosa rotina de exercícios, você imaginaria que o nadador olímpico gosta de dormir no frio?

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Michael Phelps -

Michael Phelps já dormiu em uma câmara de altitude, uma aparelho que simulava um ambiente em alta altitude!

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Elle Macpherson - Mais do que uma modelo bem-sucedida, Elle Macpherson é uma empresária e apresentadora de TV requisitada. A celebridade australiana não para até dormir. Mas o que ela faz para descansar a mente tão ocupada?

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Elle Macpherson - A top gosta de ter um caderno ao lado da cama para anotar ideias ou mesmo organizar compromissos do dia seguinte com calma. Para Elle, essa é a maneira de descansar a cabeça e relaxar com calma.

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Miranda Kerr - A top conquistou a fama como angel da Victoria's Secret. E, certamente, como uma profissional da beleza, Miranda precisa de boas noites de sono.

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Miranda Kerr - A modelo borrifa gotas de lavanda no rosto e no travesseiro que ela diz ter propriedades calmantes. 'Esse é o meu ritual', disse a esposa de Jason Statham à Vogue Austrália.

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Charlotte Tilbury - Charlotte Tilbury ficou conhecida como editora de beleza da versão britânica da Vogue e maquiadora de mão cheia... Mas ela tem um hábito inusitado antes de ir para a cama.

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Charlotte Tilbury -

Charlotte Tilbury tira a make dos olhos e depois a reaplica nessa área! Estranho por que a recomendação não é limpar a pele antes de dormir? Geralmente, sim,  mas ela justifica que se sente s e x y seguindo esse ritual.

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