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Alimentos diuréticos para incluir numa dieta de emagrecimento

Há vários fatores que podem estar a causar retenção de líquidos.

Alimentos diuréticos para incluir numa dieta de emagrecimento
Notícias ao Minuto Brasil

22:30 - 03/01/20 por Notícias Ao Minuto

Lifestyle alimentos

Quer emagrecer? A retenção de líquidos provoca o inchaço do abdomen, por essa razão, é importante incluir alimentos diuréticos na sua alimentação. 

Estes alimentos limpam as toxinas nocivas de forma segura e controlada, deixando o corpo com a quantidade de água correta. 

Os alimentos diuréticos podem ser frutas, verduras, legumes, ervas e temperos que ajudam no bom funcionamento dos rins, facilitando a filtragem do órgão e limpando as toxinas do organismo através da urina. 

Mas que alimentos são estes?

Melancia: Composta por 90% de água é um dos principais combatentes da retenção de líquidos pois estimula a produção de urina.

Cenoura: A ação dos minerais, como silício e potássio, aceleram o metabolismo.

Pepino: Altamente diurético, ajuda a eliminar o excesso de ácido úrico do organismo.

Abacaxi: Essencial para o sistema digestivo e também para o urinário.

Berinjela: A água extraída do alimento ajuda a diminuir o inchaço do corpo e a estimular a produção de urina.

Pera: O seu efeito diurético faz com que seja um excelente alimento tanto para hipertensos como para quem sofre com a retenção de líquidos.

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