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Seis alimentos quase sem calorias (não falamos da água)

Além de pouco calóricos, têm propriedades nutricionais muito interessantes.

Seis alimentos quase sem calorias (não falamos da água)
Notícias ao Minuto Brasil

19:15 - 21/01/20 por Notícias Ao Minuto

Lifestyle alimentos

A lista de alimentos que apresentamos em seguida são para comer à vontade e sem culpa. Tratam-se de alimentos que, além de muito pouco calóricos, devem fazer parte de uma dieta equilibrada, já que fornecem uma grande quantidade de vitaminas, minerais e outras propriedades nutricionais muito importantes. 

Morango e framboesa

100 gramas destas frutas têm apenas 36 e 38 calorias, respectivamente. Além disso, são poderosos antioxidantes. 

Aipo

100 gramas do vegetal contêm apenas 11 calorias. Há quem diga que este é um alimento com calorias negativas (ou seja, o esforço que o organismo faz para digeri-lo faz com que queime mais calorias do as que tem), mas essa ideia é refutada por estudos recentes. 

Espinafres

Quando são cozidos têm apenas 22 calorias. Além disso, são uma fonte importante de vitaminas (B2, A, C, E, K e ácido fólico), fibras solúveis e insolúveis, e minerais (ferro, magnésio, manganês e potássio). 

Mexilhões

Este 'snack' de verão contém apenas 48 calorias. Uma porção de mexilhões (entre 50 e 60 gramas) representa 85% do valor de referência para o ferro. 

Melancia

Tendo em conta que a água contém zero calorias, e a melancia tem 95% do seu peso em água, não é surpreendente que 100 gramas tenham apenas 20 calorias.

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