Meteorologia

  • 29 FEVEREIRO 2020
Tempo
--º
MIN --º MÁX --º

Edição

Ausência de dores significa que o treino não foi bom?

Não, este é mais um mito do fitness

Ausência de dores significa que o treino não foi bom?
Notícias ao Minuto Brasil

19:15 - 26/01/20 por Notícias Ao Minuto

Lifestyle Mitos

O mundo do fitness está rodeado de mitos e este é um deles: se não sentir dores nos dias seguintes é porque o treino não foi bom.

Ainda que as dores sejam um indicador da intensidade do treino, isto não quer obrigatoriamente dizer que o treino foi bom ou vice-versa. 

De fato, as dores musculares depois do treino devem-se a roturas microscópicas causadas pelo stress nas fibras musculares.

Se privilegiar de um descanso adequado, de uma alimentação e hidratação correta  pode fazer um treino muito bom e não ter dores musculares. 

Receba dicas para uma vida melhor!

Moda e Beleza, Férias, Viagens, Hotéis e Restaurantes, Emprego, Espiritualidade, Relações e Sexo, Saúde e Perda de Peso

Obrigado por ter ativado as notificações de Lifestyle ao Minuto.

É um serviço gratuito, que pode sempre desativar.

Notícias ao Minuto Brasil Saber mais sobre notificações do browser

Campo obrigatório