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Cinco truques para queimar mais calorias na caminhada

A caminhada não é um exercício conhecido por queimar calorias, mas isso pode mudar - afinal, tudo depende de você!

Cinco truques para queimar mais calorias na caminhada
Notícias ao Minuto Brasil

18:00 - 06/02/20 por Notícias Ao Minuto

Lifestyle Emagrecer a caminhar

A caminhada pode ser um exercício extremamente relaxante, mas não é dos que mais queima calorias. Ainda assim, para quem não dispensa fazer uma caminhada mas gostaria de perder aqueles quilinhos a mais, existem cinco truques que pode colocar em prática para maximizar o exercício, de acordo com o site My Fitness Pal:

1. Aproveite as subidas. Se estiver caminhando ao ar livre, aproveite para subir montes. Na cidade, use ladeiras.

2. Prefira fazer tracking. Caminhadas ao ar livre, que forçam desvios de pedras e maior estabilidade corporal, são melhores para queimar calorias. Este tipo de caminhada também melhora o humor.

4. Faça intervalos. Deste modo a sua frequência cardíaca aumenta e o metabolismo trabalha mais.

5. Utilize os aparelhos dos parques. Tire vantagem desses aparelhos gratuitos e adicione alguns exercícios de tríceps, agachamentos ou outros. Caso não tenha nada por perto, improvise.

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