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Quatro coisas que podem acontecer se for dormir com fome

Pense bem antes de fazer isso

Quatro coisas que podem acontecer se for dormir com fome
Notícias ao Minuto Brasil

17:15 - 22/02/20 por Notícias Ao Minuto

Lifestyle Saúde

Ir para a cama com a barriga vazia pode ter efeitos que variam de pessoa para pessoa. 

Pode dormir pior

Quando adormece, a fome mantém o cérebro em alerta, fazendo com que não durma o suficiente durante a noite. Se for para a cama com fome pode não ter uma noite inteira de descanso.

Pode ganhar peso

Quanto mais fome passa, maior será a probabilidade de sofrer uma compulsão mais tarde.

Pode perder massa muscular

Não terá os nutrientes necessários para converter proteínas em músculos.

Pode ter menos energia

Se acha que o seu corpo não precisa de comida à noite, pense de novo. O seu corpo está constantemente a utilizar energia, queimando calorias. Isto significa que precisa de mantê-lo abastecido , de forma a manter altos níveis de eficiência, mesmo enquanto dorme. 

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