Meteorologia

  • 08 ABRIL 2020
Tempo
--º
MIN --º MÁX --º

Edição

Seis superalimentos que fortalecem o sistema imunológico

A alimentação tem um papel determinante na hora de 'reforçar' as defesas internas

Seis superalimentos que fortalecem o sistema imunológico
Notícias ao Minuto Brasil

06:40 - 12/03/20 por Notícias Ao Minuto

Lifestyle Bem Estar

Uma vez que prevenir é sempre melhor do que remediar, não há nada melhor do que usar a alimentação para reforçar o sistema imunológico. Afinal, ter um sistema imunológico forte é sinônimo de saúde a todos os níveis, pois este ‘escudo protetor’, quando intacto, consegue prevenir e curar alguns tipos de doenças ou problemas de saúde.

Iogurte - Rico em probióticos, um componente fundamental para a saúde intestinal (que tem um papel determinante na 'força' do sistema imunológico). É importante fazer um equilíbrio entre probiótico e prebiótico.

Maçã - Além de ter calorias negativas, esta fruta é detentora de quercetina (um dos antioxidantes mais poderosos). 

Pimentão - Rico em vitamina C e betacarotenos com poder antioxidante. 

Vegetais crucíferos - Detentores de isotiocianatos, químicos de origem vegetal que protegem as células de infeções.

Alho - Além de ser antisséptico, é um excelente protetor de infecções, favorecendo ainda o sangue e o coração.

Espinafres - Ricos em vitamina A e zinco, dois micronutrientes que melhoram a imunidade.

Receba dicas para uma vida melhor!

Moda e Beleza, Férias, Viagens, Hotéis e Restaurantes, Emprego, Espiritualidade, Relações e Sexo, Saúde e Perda de Peso

Obrigado por ter ativado as notificações de Lifestyle ao Minuto.

É um serviço gratuito, que pode sempre desativar.

Notícias ao Minuto Brasil Saber mais sobre notificações do browser

Campo obrigatório