PORTUGALComece o dia com esta receita de mingau de aveia
Os mingais de aveia são uma excelente fonte de energia e de proteína, mas é preciso prepará-las da maneira certa
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Lifestyle Café da manhã
Os mingais de aveia são uma das opções mais saudáveis para o pequeno-almoço - já que são uma fonte de energia e proteína -, desde que não sejam cometidos determinados erros.
Assim, o Lifestyle ao Minuto apresenta-lhe uma receita saudável e nutritiva para começar o seu dia da melhor forma.
Mingau de aveia saudáveis com banana
- 200 ml de água
- 100 g de flocos de aveia
- Casca de limão
- Canela em pó a gosto
- Mel a gosto
- 1 banana às rodelas
Aqueça a água na panela com as cascas de limão e, quando estiver morna, acrescentar os flocos de aveia. Depois, deixe cozinhar entre 3 a 5 minutos e vá mexendo. Retire da panela, sirva com banana às rodelas e polvilhe com um pouco de canela e um fio de mel.
