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Três batidos de aveia que ajudam a controlar a ansiedade (e o apetite)

Quarentena não precisa ser sinônimo de estresse e a 'cura' pode estar na alimentação

Três batidos de aveia que ajudam a controlar a ansiedade (e o apetite)

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Notícias Ao Minuto Brasil
21/04/2020 09:13 ‧ há 4 anos por Notícias Ao Minuto Brasil

Coma e não se arrependa de imediato! O jornal Metro divulgou três receitas de batidos de aveia que aumentam a saciedade, atenuam a vontade de comer alimentos repletos de açúcar e gordura e que ajudam sobretudo a controlar a ansiedade, promovendo a saúde mental. 

Batido de aveia e morango

Ingredientes

- ¼ xícara de aveia;

- 5 morangos;

- ¼ xícara de leite;

- 1 iogurte natural;

- 1 xícara de gelo. 

Preparação

Ponha os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea. Sirva e beba. 

Batido de aveia e maçã

Ingredientes

- 2 colheres (sopa) de aveia;

- 1 maçã;

- 1 xícara de leite. 

Preparação

Coloque os ingredientes no liquidificador e bata até que se transforme numa mistura consistente. Sirva e beba. 

Batido de aveia e mirtilos 

Ingredientes

- ⅓ xícara de mirtilos;

- 2 bananas;

- 3 kiwis;

- ⅔ xícara  de aveia;

- 1 xícara de água. 

Preparação

Bata o kiwi, a banana e os mirtilos no liquidificador. Misture a aveia com a água num recipiente à parte. Junte as duas preparações. Sirva e beba. 

Veja também: Aprenda a fazer um delicioso bolo mármore; perfeito para o lanche!

 

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