PORTUGALEsta é a melhor hora para treinar, de acordo com a ciência
Para aumentar os benefícios, treine na parte da manhã.
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Lifestyle Exercício físico
Arranjar tempo para fazer exercício físico pode ser tão desafiador quanto o próprio treino. Desta forma, a melhor hora para treinar é mesmo quando conseguir.
Ainda assim, a ciência concorda que o exercício matinal pode ser mais benéfico. Uma das maiores vantagens - e a principal razão pela qual a manhã é a melhor hora para se exercitar - é a queima de calorias.
Quem diz é a especialista em ciência do exercício, Emily Tills. "Quando o nosso corpo acorda de manhã, o nosso metabolismo e a queima de calorias também aumentam para acomodar o aumento do fluxo sanguíneo para todo o corpo e aquecer os músculos para o dia", diz Emily Tills, citada pela Reader's Digest.
Por outro lado, o metabolismo usa menos energia enquanto dormimos.
