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Estes 30 hábitos envelhecem... e muito!

Existe uma obsessão mundial com o parecer jovem. É uma indústria de biliões de dólares que continua a crescer. No entanto, existem algumas soluções mais naturais para interromper o processo de envelhecimento!Dê uma olhada na galeria a seguir para descobrir os hábitos que podem causar envelhecimento.

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Stress

Tomar o máximo de medidas possível para evitar o stress é essencial se deseja combater os efeitos do envelhecimento prematuro.

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Hipertensão

A pressão arterial alta pode levar a uma grave deterioração cerebral, e isso às vezes pode resultar em Alzheimer.

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Dietas da moda

Existe sempre o risco de perder massa muscular e óssea se não fizer uma dieta sensata. Isso pode torná-lo(a) mais fraco(a) e levar a uma mobilidade reduzida.

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Garrafas de plástico

Beber em garrafas de plástico pode causar rugas na boca. É melhor usar um copo ou um recipiente de gargalo largo.

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Negligenciar amizades

Ter um bom círculo de amigos é altamente benéfico para a sua saúde e até para a esperança de vida!

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Guardar rancores

Ser rancoroso(a) e irritadiço(a) pode ter um enorme efeito sobre a sua saúde física e vitalidade. Aprenda a perdoar e esquecer!

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Depressão

A depressão não apenas prejudica a sua saúde mental e física, como também pode levar a um declínio cognitivo maior e mais rápido.

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Laticínios

Consumir produtos lácteos diariamente pode ser muito prejudicial para a saúde intestinal, o que pode levar ao envelhecimento da pele.

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Refrigerante

Consumir demasiados refrigerantes pode afetar a sua memória. E beber duas ou mais porções de refrigerante de dieta por dia pode aumentar o risco de ataques cardíacos e AVC.

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Não beber água

Não consumirmos água suficiente pode deixar-nos desidratados, o que pode levar à pele seca e com aparência mais velha.

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Café

Beber quantidades excessivas de café pode desidratar seriamente, o que geralmente resulta numa pele envelhecida e sem brilho.

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Produtos de limpeza facial

Muitos produtos para a pele estão cheios de produtos químicos, que podem secar a pele e até interferir com as hormonas.

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Não hidratar a pele

É essencial ter um regime decente de cuidados com a pele. Cuidar bem da pele hidratando-a pode reduzir a inflamação, o que diminui as hipóteses de doenças relacionadas com a idade.

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Não usar protetor solar

Muitas pessoas só consideram usar protetor solar no verão. Isto é um erro. Os raios UV podem danificar a sua pele durante o ano inteiro.

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Deixar o suor na pele

É absolutamente necessário lavar a pele após a transpiração excessiva, pois deixar o suor na pele pode causar inflamação e irritação.

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Treino excessivo

É absolutamente possível fazer demasiado exercício. Se é viciado(a) em exercício físico e não dá ao seu corpo tempo de descanso apropriado para esse tipo de intensidade (sobretudo sono), corre o risco de ter inflamação, insónia e um sistema imunitário enfraquecido.

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Fazer só cárdio

Embora os exercícios cardiovasculares sejam importantes, se deseja manter um corpo jovem, é melhor também trabalhar os seus músculos com treino de força.

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Passar demasiado tempo sentado

Se gasta muito tempo sentado(a), isso pode danificar os seus músculos, levar a ganho de peso e até reduzir a sua absorção de oxigénio.

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Má postura

A má postura pode levar à curvatura da coluna, mesmo em pessoas mais jovens. Pode até contribuir para a artrite.

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Olhar curvado(a) para o seu telemóvel

Esse hábito extremamente comum, na verdade, coloca uma grande quantidade de tensão no pescoço e na coluna e pode definitivamente levar ao envelhecimento prematuro.

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Demasiado tempo a olhar para o telemóvel

Passar horas e horas todos os dias a olhar para um ecrã é péssimo para a sua visão e pode levar a problemas dos olhos.

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Usar o telemóvel na cama

A luz emitida pelo seu telemóvel pode retardar a emissão de melatonina e impedi-lo(a) de adormecer. O sono é vital para uma boa saúde.

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Não dormir o suficiente

De facto, o sono regular e profundo é muito importante para permanecer jovem e saudável, e é o principal fator para se ter um forte sistema imunitário.

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Más almofadas

Se a sua almofada deixa impressões no seu rosto quando acorda, estas podem, com o tempo, levar a rugas. Troque-a por outra de melhor qualidade.

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Dormir com maquilhagem

Nunca é uma boa ideia dormir com maquilhagem, que pode quebrar o colagénio e aumentar a probabilidade de ficar com rugas.

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Má higiene oral

Negligenciar a sua higiene oral é sempre uma má ideia. Os dentes mal tratados envelhecem bastante e uma fraca higiene oral está ligada a doenças cardíacas.

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Brincos grandes

Se costuma usar brincos grandes, poderá vir a reparar que os lóbulos das suas orelhas estão a ficar esticados e alongados.

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Não usar óculos de sol

Semicerrar os olhos pode levar a rugas, e a luz solar direta pode contribuir para as cataratas e degeneração ocular. Por isso, invista num par de óculos de sol!

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Descolorar o cabelo

É compreensível querer mudar o seu estilo de vez em quando, mas a descoloração pode causar queda, e até perda de cabelo.

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Solário

Ir ao solário não o(a) fará parecer mais jovem. De facto, muito pelo contrário. Pode causar envelhecimento da pele e até cancro.

Clique aqui para obter dicas para uma pele mais saudável!

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